4月12日(水)　ようこそトライアスロンの世界へ

講師：白戸太朗、梅田祐輝、小島靖弘

興味があってもなかなか敷居の高そうなトライアスロン。
「どんなスポーツ？その魅力は？何から始めればいい？」などの素朴な疑問に答えてスタートする。

• 会場はMARUNOUCHI Bike&Runとなります。

4月15日(土)　【フィールドワーク①】バイク：試乗体験

講師：小島靖弘

固定式のローラー台を用いて、その場で「ロードバイク」で疾走する感覚を体験する。
さらに、トライアスロンで必要な用具の特徴を実際に見て学ぶ。

• 土曜日(13：00～14：30)開催。
• 会場はアスロニアショップとなります。
• 現地までの交通費等は学費に含まれておりません。
• 会場にはバイクに乗れる服装でお越しください。

4月19日(水)　【フィールドワーク②】スイム：きれいに浮いてみる

講師：梅田祐輝、小島靖弘

トライアスロンの中で、「最も苦手」という方が多いスイム。
「水を感じ、水と仲良くなる」という基礎から学ぶ。

• 会場は月島スポーツプラザ（中央区月島1-9-2）で現地集合、現地解散の予定です。
• 現地までの交通費等は学費に含まれていません。

5月10日(水)　【フィールドワーク③】ラン：トライアスロンにおけるランニング・基礎編

講師：梅田祐輝、小島靖弘

ランニングに大切なのは「き・ほ・ん」。立つ姿勢・歩く姿勢など走るために必要な基礎を学ぶ。

• MARUNOUCHI Bike&Runに集合し、皇居周辺をランニングします。

5月17日(水)　トライアスロンに必要なモノ・コト

講師：梅田祐輝、小島靖弘

実際に始める際に、何を、どのタイミングで揃えるのか？どこで、どのように練習するのか？などを具体的に学ぶ。

• 会場はアスロニアショップとなります。
• 現地までの交通費等は学費に含まれていません。

5月24日(水)　【フィールドワーク④】ラン：トライアスロンにおけるランニング・応用編

講師：梅田祐輝、小島靖弘

トライアスロンの中では最後となる種目だけに、普段のランニングのようにはいかない。
疲れた状態でもしっかりと走れるようになるポイントを学ぶ。

• MARUNOUCHI Bike&Runに集合し、皇居周辺をランニングします。

5月31日(水)　【フィールドワーク⑤】スイム：トライアスロンでの基本技術

講師：梅田祐輝、小島靖弘

水と仲良くなったら、次はいよいよ泳ぐ。
速くなるためではなく、楽に泳ぐための基本技術をトライアスロンに結び付けて学ぶ。

• 会場は月島スポーツプラザ（中央区月島1-9-2）で現地集合、現地解散の予定です。
• 現地までの交通費等は学費に含まれていません。

6月4日(日)　【フィールドワーク⑥】スイム：海で泳ぐテクニックを身につける

講師：梅田祐輝、小島靖弘、上林和樹

海へのエントリーの仕方や真っ直ぐ泳ぐテクニックなど、実際の海での泳ぎ方を学ぶ。

• 日曜日（9：00～11：00）の開催。
• 「サンセットブリーズ保田」（千葉県安房郡鋸南町大六1032）に集合・解散となります。
• 現地までの交通費等は学費に含まれていません。
• フィールドワークの後バイク練習予定。(自由参加)
• 詳細はクラス内にてご案内します。