カラダ機能改良計画2012秋クラス
機能的なカラダへバージョンアップ
カラダ理論を、話題の“ファンクショナルトレーニング”で実践。毎回満員御礼のクラスです。
受講生からは、「日々カラダを意識するようになった」といった意識の変化や、「姿勢が良くなった」「肩こりが軽くなった」といったカラダへの直接の変化を感じたという声がたくさん届いています！
加齢とともに気になるカラダのライン、毎日の生活を悩ませる肩こりや腰痛など、30、40代はカラダの悩みが増します。
機能的なカラダとは、もともと自分自身が備えていたもの。年齢に関係なく、正しい知識と日々の努力でカラダは変化します。
快適な秋を過ごすために、本クラスを通して機能的なカラダへバージョンアップしましょう！
- 第1回
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10月12日(金) 身体の機能を知る
講師：岡崎卓也，和田佳子
事前測定結果をもとに、自分のカラダの弱点を知り、効率的に目標を達成するための身体の機能についてしっかりと習得。
- 第2回
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10月19日(金) ファンクショナルトレーニング①:ボトムス
講師：岡崎卓也，和田佳子
ファンクショナルトレーニングとは身体本来の機能を取り戻すこと。可動性、俊敏性、バランスなど無駄のない効率的な動作は余計な力を使わず怪我のリスクを軽減する。まずは身体の土台となる下半身をトレーニング。
- 第3回
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10月26日(金) ファンクショナルトレーニング②:トップス
講師：岡崎卓也，和田佳子
主に体幹部分と肩甲骨周り、首周りの動作改善エクササイズを実施。肩こりや腰痛を予防し、体幹のトレーニングは内臓を引き上げてウエストシェイプアップだけでなく、代謝の向上が期待できる。
- 第4回
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11月2日(金) カーディオサーキット
講師：岡崎卓也，和田佳子
ファンクショナルフィールドを用いて行うサーキットトレーニング。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導くことはもちろん、俊敏性やバランス能力の向上にもつながる。
- 第5回
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11月9日(金) ファンクショナルトレーニング③:FULL BODY
講師：岡崎卓也，和田佳子
今までに習得してきた身体の機能改善をもとに、最終的にはTRXというツールを使って全身を連動させて動かすエクササイズを実施。重力に逆らいながらカラダをコントロールし、崩れにくい体型を獲得。
- 第6回
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11月16日(金) YOGA
講師：岡崎卓也，和田佳子
呼吸と瞑想によって心身をリラックス。自分を取り戻す。コアを意識し、カラダの柔軟性も向上。自律神経の働きをコントロールし、これから始まる1日を整理する。
- 第7回
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11月30日(金) TRX＆カーディオサーキット
講師：岡崎卓也，和田佳子
機能的なカラダへの最終仕上げ。TRXトレーニングとカーディオサーキット交互に行い、身体を絞り込む。
- 第8回
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12月7日(金) カラダ最終測定
講師：岡崎卓也，和田佳子
パフォーマンステストと体組成測定を実施し、開始前との違いを実感。機能が高まり、日常生活もパフォーマンスアップ！
- 岡崎卓也
(パーソナルトレーナー)
資格 : NESTA認定-PFT
- 和田佳子
(パーソナルトレーナー)
資格 : NESTA認定‐PFT、ヨガインストラクター
- コース名
[心体学部]
カラダ機能改良計画2012秋クラス 機能的なカラダへバージョンアップ講師：岡崎卓也、和田佳子
実施： ティップネス丸の内スタイル
- 日程
- 毎週金曜日 7:15-8:15
- 学費
- 全8回(60分) 36,500円(税込)
- お支払方法
- クレジットカード
- キャンパス
- 定員
- 20名
- 備考
- ウェア、タオル、シューズはレンタルをご利用いただけます(無料)。ドリンクと靴下はご用意ください。
- お問合せ
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