カラダコミュニケーションクラス
カラダの声聞いて、根本的に改善
カラダや健康に関する情報は巷に溢れているけれど、どれが自分のカラダに必要な情報かわからない昨今、きちんと医科学的根拠に基づいた情報を頭とカラダで学びたい方のためのクラスです。
カラダに関する疑問、運動をする上での「なぜならば」を理解し、根拠に基づいた運動によってアプローチすると、痛みは減り、姿勢や体型が変化し、カラダの機能は高まります。これぞまさしく真の機能的(ファンクショナル)トレーニング。
本クラスでは、自分のカラダをチェックし、ウィークポイントを見出しアプローチすることで、毎日の生活や仕事におけるファンクション(機能)を上げることを学びます。カラダを知ることで自分がどれだけ変われるか体験してみませんか。
- 第1回
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10月30日(火) 姿勢と動作からカラダチェック
講師：R-body project専属トレーナー
意外に知らない自分のカラダ。現状を知るために姿勢と動作時のカラダの機能を「S・O・A・P」でチェック。肩こりや腰痛の原因などカラダのなぜ？を考える。
- 第2回
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11月6日(火) ファンクショナル(機能的な)カラダとは？
講師：鈴木岳，R-body project専属トレーナー
前回のカラダチェック結果をフィードバック。自分のカラダを理解し、カラダのファンクション(機能)を向上するために必要な要素を学ぶ。
- 第3回
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11月13日(火) 体幹のファンクショナル(機能的)トレーニング
講師：R-body project専属トレーナー
人が動く時の重要な体幹を固定することを学び、実践する。パフォーマンスアップだけでなく、腰痛改善や予防にも効果あり。
- 第4回
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11月20日(火) 上半身のファンクショナル(機能的)トレーニング
講師：R-body project専属トレーナー
体幹を固定しながら同時に胸椎や肩甲骨を動かすことを学び、実践する。肩こりの改善と予防にも効果あり。
- 第5回
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11月27日(火) 下半身のファンクショナル(機能的)トレーニング
講師：R-body project専属トレーナー
体幹を固定しながら、股関節を動かすことを学び、実践する。腰痛やひざの痛みの改善や予防にも効果あり。
- 第6回
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12月4日(火) 全身のファンクショナル(機能的)トレーニング
講師：R-body project専属トレーナー
人が日常的に行っているのは全身運動。全身の関節をそれそれの役割で働かせることが機能的なカラダ作りに必要。
- 第7回
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12月11日(火) 姿勢と動作からカラダ再チェック
講師：R-body project専属トレーナー
初回に実施したS・O・A・Pで再度カラダのチェック。姿勢や動きの改善を体感し、自分のカラダの理解を深める。
- 第8回
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12月18日(火) 使えるカラダのためにこれからやるべきこと
講師：R-body project専属トレーナー
初回からの変化をもとに、カラダのなぜ？を理解する。カラダに関する理解を深めることで、自分で予防策がみつかり、体調管理に役立てることができる。
- 鈴木岳
(株式会社R-body project代表取締役)
ワシントン州立大学卒業、全米公認アスレティックトレーナー。筑波大学大学院博士課程修了、博士(スポーツ医学)。長年にわたりオリンピックに帯同し、数々のトップアスリートをサポート。同時に一般の方を対象に、一人ひとりに合わせたカスタムメイドのアスレティックリハビリテーション、コンディショニング指導を提供する施設を恵比寿で運営。日本における「ファンクショナルトレーニング」の第一人者。
- コース名
[コミュニケーション学部]
カラダコミュニケーションクラス カラダの声聞いて、根本的に改善講師：鈴木岳
- 日程
- 毎週火曜日 7:30～8:30
- 学費
- 全8回(60分) 40,000円(税込)
- お支払方法
- クレジットカード
- キャンパス
- 定員
- 25名
- お問合せ
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