【女性限定】DoleスムージーとBeauty Lifeクラス
カラダの中からキレイに！スムージストライフ
みなさんは毎日の食生活にフルーツや野菜をどれくらい取り入れていますか？
これからの時代は「セルフメディケーション」。自分の口から入るものが薬。食生活に対する意識を少し変えて、フルーツと野菜の栄養を丸ごととれるスムージーで健康と美容を手に入れてみませんか。
この講座では、Doleスムージーマスター＆ボディアナリストの櫻井麻美と、女性ならではのテーマに合ったスムージー(レシピ監修：松田麻美子 自然健康・治癒学博士)を作り、飲み、材料のフルーツや野菜の栄養、酵素、豆知識を学びます。講座修了後には「Doleスムージスト」としての修了証を差し上げます。
また同じテーマの骨盤エクササイズで、身体の内側と外側からキレイを目指します。
- 第1回
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7月12日(木) 代謝アップ：ダイエットライフ
講師：櫻井麻美
代謝アップに必要なのは「クレンジング」と「デトックス」。スムージーは酵素を含むパイナップル、ローメインレタスを使用。エクササイズでは骨盤の開閉運動を取り入れた呼吸法を身につける。
- 第2回
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7月19日(木) 生命力アップ：肩こり・腰痛解消・治癒力アップ
講師：櫻井麻美
治癒力・免疫力アップでトラブルのない身体に！スムージーにはビタミンC・Eが豊富なパプリカ、ファイトケミカルの宝庫ブロッコリーを。エクササイズは身体のゆがみを調整することで内臓機能の向上を目指す。
- 第3回
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8月2日(木) 便秘解消
講師：櫻井麻美
便秘解消に不可欠なのは「食物繊維」と「水分」。スムージーは食物繊維豊富なベリー類やローメインレタスにパイナップルをMIX。エクササイズは骨盤のゆがみ調整と腸を刺激するウォーキングをマスターする。
- 第4回
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8月9日(木) 夏バテ防止
講師：櫻井麻美
消化エネルギーを節約し、ヘルシーなエネルギー源を与えてくれるスムージー。トマトのリコピンや、香り豊かなセロリ、良質な油とビタミンＥを含むアボカドをMIX。背骨のストレッチで自律神経を整えリフレッシュ。
- 第5回
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8月23日(木) 美肌
講師：櫻井麻美
体内環境をクリーンに保つことが美肌の秘訣！フラボノイド豊富なマンゴーや、ルティンを含むほうれん草のスムージー。エクササイズは骨のタッピングや筋肉ほぐしで老廃物排出やシワ予防を。
- 第6回
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8月30日(木) むくみ解消
講師：櫻井麻美
身体の中の余分なナトリウムを追い出すカリウムたっぷりの桃やバナナ、ローメインレタスのスムージー。脚のスパイラルストレッチで筋肉を正しい位置に戻し(美脚効果)、ふくらはぎを刺激して、身体の血流を良くする。
- 第7回
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9月6日(木) ストレス解消
講師：櫻井麻美
抗ストレスビタミンのビタミンCたっぷりのスムージー。抗酸化力も豊富なイチゴやバナナ、食物繊維豊富な小松菜をブレンド。エクササイズは深い呼吸で自律神経のバランスを整え、リズムに乗って楽しく身体を動かす。
- 第8回
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9月15日(土) 【フィールドワーク】ドールランド みなかみ デトックスツアー
講師：櫻井麻美
群馬県みなかみの自然・新鮮な果物・温泉と骨盤エクササイズを満喫する日帰りバスツアー。大粒ブドウ狩りや、野仏めぐりウォーキング、身体全体のゆがみ直し。夕食にはそばや野草など地元の幸を食べ、美肌の湯につかる。
※開催が土曜日となります。
※集合・解散は都内、移動はバスとなります。
※集合場所からの交通費等は学費に含まれます。
- 櫻井麻美
(Doleスムージーマスター)
タレント、ボディアナリスト。2006年度ミスインターナショナル日本グランプリ、世界大会第４位をきっかけにモデル・タレントとしての活動を始める。美容と健康を追求するために骨盤ダイエット協会の最高資格、ボディアナリストを取得。また、フルーツ・野菜の酵素にもこだわり続け、ナチュラルハイジーンを基本に、毎朝のスムージー習慣を４年以上にわたり続けていることで「Doleスムージーマスター」として認定を受ける。
※レシピ監修:松田麻美子（自然健康・治癒学博士）
- コース名
[食学部]
【女性限定】DoleスムージーとBeauty Lifeクラス カラダの中からキレイに！スムージストライフ講師：櫻井麻美
実施： 株式会社ドール
- 日程
- 毎週木曜日 7:15-8:15
- 学費
- 全8回(60分) 42,000円(税込)
- お支払方法
- クレジットカード
- キャンパス
- 定員
- 30名
- 備考
- ・椅子に座ってエクササイズを行うための動きやすい服装を準備のこと。会場内に更衣スペースを用意しております。
・フルーツや野菜を扱いますので、タオル、エプロン等、必要な方はご持参ください。
・都合により毎回のスムージーに使用する材料が変更になる場合がございます。フルーツや野菜によってアレルギーがある方は、事前にお申し出ください。
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