丸の内朝大学

カラダの学習塾クラス
なりたい自分をカスタムメイド

このクラスはハードなトレーニングでカラダを鍛えていくのではなく、運動でカラダの問題を解決することを目的としています。姿勢が気になる方、肩こり・腰痛で悩んでいる方、走ると膝が痛むなどカラダに関する悩みを持った方や各種スポーツパフォーマンスを上げたい方にお勧めです。自分の姿勢や動きの特徴を理解し、自分に合ったコンディショニングを学びに来ませんか？

※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。

講師: 河合萌子

日程: 全8回(60分)　月曜日 7:15-8:15

場所: R-body project　大手町店

学費: 40,000円(税込)

定員: 20名

申込み受付終了

※申込締切：9月29日の午前0時です。

第1回

10月3日(月)　カラダのチェック＆マイカルテ作成！

講師：河合萌子

ペアでお互いの姿勢や動作の特徴を分析し、世界で一つだけの自分のカルテを作成。

第2回

10月17日(月)　フィードバック＆改善エクササイズ

講師：河合萌子

前回のカラダのチェックのフィードバック。理想の姿勢や動きと自身を比較しながら、姿勢や、筋肉が上手く使えていない部位、硬い部位などの現状把握をする。テスト結果を元に改善エクササイズもレクチャー。

第3回

10月24日(月)　改善エクササイズ　上半身編

講師：河合萌子

テストで分かった問題点を改善するエクササイズをレクチャー。

第4回

10月31日(月)　改善エクササイズ　下半身編

講師：河合萌子

テストで分かった問題点を改善するエクササイズをレクチャー。

第5回

11月7日(月)　肩こりのメカニズムと対処方法

講師：河合萌子

肩こりの根本的な原因を医科学的根拠を元に解説し、運動で改善する方法をレクチャー。

第6回

11月14日(月)　腰痛のメカニズムと対処方法

講師：河合萌子

腰痛の根本的な原因を医科学的根拠を元に解説し、運動で改善する方法をレクチャー。

第7回

11月21日(月)　トータルボディエクササイズ

講師：河合萌子

人の動き（日常生活、スポーツ）は全身で行われる。第3回?第6回で各部位に特化して改善したものをつなげ、更に機能を上げるための全身の運動をする。

第8回

11月28日(月)　カラダの再チェック＆マイカルテアップデート！

講師：河合萌子

カラダのチェックをもとにマイカルテのアップデートをし、２カ月間の変化を比較する。

申込み受付終了

※申込締切：9月29日の午前0時です。

: 河合萌子
(株式会社 R-body project専属トレーナー)

大手町、恵比寿のコンディショニングセンターで、多くの肩こりや腰痛など症状を持つ方に対して、その人にあった運動指導で改善を図っている。女性向けのセミナーやランナー向けセミナーの講師も担当している。また、ジュニア世代の新体操のクラブチーム専属トレーナーとして、パフォーマンスアップから怪我の予防に努めている。

コース名

[からだ学部]
カラダの学習塾クラスなりたい自分をカスタムメイド

講師：河合萌子

実施：株式会社R-body project