丸の内朝大学

トライアスロンクラス
トライアスロンを体験してみよう

「トライアスロンは過酷」。そんなイメージが先行しがちですが、「泳ぐ」、「自転車に乗る」、「走る」のそれぞれを経験したことがある人は多いのではないでしょうか。そう、トライアスロンは目標を立てて準備すれば、誰にでも出来るスポーツなのです。また、時間の使い方や思考、趣味などライフスタイルにも変化が現れます。バイクを持っていなくても大丈夫！当クラスでトライアスリートへの一歩を踏み出してみましょう！

※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。

講師: 白戸太朗、梅田祐輝、小島靖弘

日程: 全8回(60分)　水曜日 7:15-8:15

場所: 新丸の内ビルB1F「MARUNOUCHI Bike & Run」

学費: 37,000円(税込)

定員: 30名

申込み受付終了

※申込締切：10月7日の午前0時です。

第1回

10月12日(水)　ようこそトライアスロンの世界へ

講師：白戸太朗，梅田祐輝，小島靖弘

興味があってもなかなか敷居の高そうなトライアスロン。「どんなスポーツ？その魅力は？何から始めればいい？」などの素朴な疑問に答えてスタートする。

※MARUNOUCHI Bike＆Runにて行います。

第2回

10月19日(水)　【フィールドワーク①】スイム：きれいに浮いてみる

講師：白戸太朗，梅田祐輝，小島靖弘

トライアスロンの中で「最も苦手」という方が多いスイムを基礎から学ぶ。
「水を感じ、水と仲良くなる」ことからスイムは始まる。

※会場は月島スポーツプラザ(中央区月島1-9-2)の予定。
※現地集合・解散。
※交通費等は学費に含まれておりません。

第3回

10月22日(土)　【フィールドワーク②】バイク：試乗体験

講師：梅田祐輝，小島靖弘

固定式のローラー台を用いて、「ロードバイク」で疾走する感覚を体験する。さらに、トライアスロンで必要な用具の特徴を実際に見て学ぶ。

※土曜日(11:00~12:30)開催。
※会場はアスロニアショップ。
※交通費等は学費に含まれておりません。
※会場にはバイクに乗れる服装でお越しください。

第4回

11月2日(水)　【フィールドワーク③】ラン：トライアスロンにおけるランニング・基礎編

講師：梅田祐輝，小島靖弘

先ずは「立つ姿勢・歩く姿勢」。走る前の基本姿勢から学ぶ。

※MARUNOUCHI Bike＆Runに集合して、皇居周辺のランニングに出発します。

第5回

11月9日(水)　トライアスロンに必要なモノ・コト

講師：梅田祐輝，小島靖弘

実際に始める際に、どんなものを、どんなタイミングで揃えるのか？どこでどのように練習するのか？などを具体的に学ぶ。

※会場はアスロニアショップ。

第6回

11月30日(水)　【フィールドワーク④】ラン：トライアスロンにおけるランニング・応用編

講師：梅田祐輝，小島靖弘

トライアスロンの中では最後となる種目だけに、普段のランニングのようにはいかない。疲れた状態でもしっかりと走れるようになるポイントを学ぶ。

※MARUNOUCHI Bike＆Runに集合して、皇居周辺のランニングに出発します。

第7回

12月7日(水)　【フィールドワーク④】スイム：トライアスロンでの基本技術

講師：白戸太朗，梅田祐輝，小島靖弘

水と仲良くなったら、次はいよいよ泳ぎの練習。速くなるためではなく、楽に泳ぐための基本技術をトライアスロンに結び付けて学ぶ。

※会場は月島スポーツプラザ(中央区月島1-9-2)の予定。
※現地集合・解散。
※交通費等は学費に含まれておりません。

第8回

12月18日(日)　【フィールドワーク⑥】ラン：高尾山トレイルラン

講師：白戸太朗，梅田祐輝，小島靖弘

起伏のあるコースで身体全体を使った走りにつなげる。補給、補食のタイミングを掴む。地球と戯れる、それがトライアスロン！

※日曜日開催。
※京王線高尾山口駅 9:00集合・13:00解散予定。
※交通費等は学費に含まれておりません。
※詳細はクラス内にてご案内します。

申込み受付終了

※申込締切：10月7日の午前0時です。

: 白戸太朗
(スポーツナビゲーター)

プロトライアスリートとして世界を舞台に活躍し、日本人として初めてワールドカップを転戦。1996年以降はアイアンマンを軸に活動。2008年にはトライアスロンの普及を目指し、株式会社アスロニアを設立。ショップ、スクール、イベント等の事業を手掛けるほか、スポーツ番組のキャスターや執筆活動など、スポーツナビゲーターとして活躍中。

: 梅田祐輝
(ATHLONIAトライアスロンアカデミー　コーチ)

1歳半～高校までの競泳の経験を生かし大学からトライアスロンへ転向。卒業後、IT関係の企業に就職するも一念発起でカムバック。現在はスクールコーチ、パーソナルトレーナー、ショップスタッフとしてトライアスロンに携わりながら、オリンピックディスタンスを中心に選手として活動中。現役選手ならではの視点を指導に生かしている。

: 小島靖弘
(ATHLONIAトライアスロンアカデミー　コーチ)

トライアスロン、デュアスロンにおいてジャパンカップ、チャンピオンシップ等のエリートレースを経験、オフロードで行うトライアスロンのエクステラ、クロストライアスロンでは世界選手権出場。また、ソフトボール、卓球といった球技でも全国大会に出場。スポーツ、運動の楽しさ、大切さはもちろん、効率良く・心地良く・格好良くをモットーにパーソナルトレーナーとして活動中。

コース名

[からだ学部]
トライアスロンクラストライアスロンを体験してみよう

講師：白戸太朗、梅田祐輝、小島靖弘

実施：株式会社アスロニア