丸の内朝大学

心理メソッドクラス
生活を充実させるための8つの心の整理術

このクラスでは、心を整理し、生活が充実するための８つの方法を学びます。講義では「ビジネス」「恋愛」などで役立つ心の整理術を解説。ディスカッションや、ワークなどを多く取り入れた参加型のクラスとなっていますのでコミュニティも広げることがます。クラスのテーマは「自分の心の整理上手になること」。毎回の課題を実践することで、生活の変化と充実を実感できるクラスになっています。

※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。

講師: 後藤史、清水利生、酒向杏奈

日程: 全8回(60分)　毎週月曜日 7:15-8:15

場所: 丸の内仲通りビル1F「RESTAURANT CAFE GARB」

学費: 39,000円(税込)

定員: 30名

申込み受付終了

※申込締切：6月30日の午前0時です。

第1回

7月4日(月)　なりたい自分を見つける方法

講師：後藤史，清水利生

仕事や､プライベートでなりたい自分になる為の第一歩！目標設定方法について学ぶ。目標に必要なポイントは欲求を明確化すること。まずは最初の講座で自分の欲求と向き合い、なりたい自分を見つけよう！

第2回

7月11日(月)　自分でできるストレスケア

講師：後藤史，清水利生

日頃のストレスに困っている方は必見！ストレスの原因を理論的に解説し、ストレスやプレッシャーなど感情の扱い方を学ぶ。また、すぐに役立てられるストレスマネージメント方法を解説。

第3回

7月25日(月)　絶対的な自信を作る方法

講師：後藤史，清水利生

環境や状況に左右されない絶対的な自信をつける方法とは？スポーツ選手が実践する自信をつける方法を解説し、実際に仕事やプライベートで使える方法を学ぶ。

第4回

8月1日(月)　コミュニケーション上手になる方法

講師：後藤史，清水利生

仕事でもプライベートでも大切なコミュニケーション。信頼関係を築くポイントは「信頼」と「安心」の違いを知ること。苦手な人とでも上手に信頼関係を築く方法を学ぶ。

第5回

8月22日(月)　「怒り」と上手に付き合う方法

講師：後藤史，清水利生

仕事や恋愛で思ってもないことを言ってしまったり、相手を傷つけてしまうそんな「怒り」の感情と上手に付き合う方法について学ぶ。

第6回

8月29日(月)　周りの人に左右されない自分を作る方法

講師：後藤史，清水利生

まわり人からの言葉や行動が自分にとってストレスになる。そんな他人からのストレスの原因を考える。その日から実践できる具体的な方法を理論的に学ぶ。

第7回

9月5日(月)　幸せを邪魔する心のブレーキ

講師：後藤史，清水利生

目標達成や問題解決をしようとするときに働いてくる心のブレーキ。恋愛や仕事に役立つように、ブレーキ(価値観)に邪魔されない方法を解説。

第8回

9月12日(月)　三日坊主にならない方法

講師：後藤史，清水利生

最初はやりたいものでも、すぐにやる気がなくなってしまう。行動を起こし続けるのに必要な「やる気」を育てる方法を学ぶ。

申込み受付終了

※申込締切：6月30日の午前0時です。

: 後藤史
(メンタルトレーナー)

元女子サッカー選手。なでしこリーグのジェフユナイテッド市原・千葉レディースを経て、スペイン女子サッカーリーグでプロとしてプレー。スペイン女子リーガ優勝、UEFA女子チャンピオンズリーグ・ベスト16の経験を持つ。引退後、メンタルトレーナーとして、トップアスリートやジュニアアスリートなどスポーツ分野を中心に活動。多くの企業研修・講習・講演など全国各地で行っている。

: 清水利生
(メンタルトレーナー)

元フットサル選手。山梨県立韮崎高等学校サッカー部出身。フウガドールすみだ、デウソン神戸(Fリーグフットサルチーム)でプレー。引退後、メンタルトレーナーに転身。プロスポーツチームの帯同メンタルトレーナーをはじめ、アスリートやビジネスマン、子どものメンタルトレーニングを行う。スポーツチームへの講習の他、多くの企業・団体に向けた講演会を行っている。