【受講経験者限定】ZEN呼吸法クラス
さらに深い呼吸へ
上達への道は実践あるのみ！既に丸の内朝大学のZEN呼吸法クラス、その他のZEN呼吸法の講座・レッスンのいずれかをご受講された方を対象に、さらに呼吸を深められるよう実践を積むことで“呼吸の極意”に触れていただける少人数に絞ったクラスです。 江戸中期の禅僧「白隠」が遺した呼吸法で、身体と心を毎朝自分で調え不調知らずのより元気な身体に、そして集中力やコミュニケーション力もアップさせましょう。
※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。
- 第1回
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7月14日(木) 座位の呼吸と姿勢
講師：椎名由紀，みそらあつ子
日常生活でもデスクワークなど座る時間が多い現代生活。仙骨を立てて座ることで上半身の緊張をゆるめ、腹式呼吸がより深く入るよう姿勢のコツをつかむ。
- 第2回
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7月21日(木) 立位の呼吸と姿勢
講師：椎名由紀，みそらあつ子
立つことがこんなに楽だったのか!長い時間立っていても疲れない身体にやさしい立ち姿勢とは。座位より難しい立位での呼吸にも挑戦。
- 第3回
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7月30日(土)～31日(日) 【フィールドワーク】長野県でゆるむ!清涼な空気と自然を満喫
講師：椎名由紀，みそらあつ子
都会は空気が汚れ人工的なものも多く、気づかぬうちに身体に力が入り呼吸が浅くなっています。その結果ガチガチになった心身を、清涼な空気と大自然の中でほぐしてゆるみます。今年旬の長野県上田市＆安曇野市へ。
※土・日曜日の1泊2日開催。
※新宿集合・解散。
※7/30(土)7：00新宿出発～翌7/31(日)夕方新宿解散。
大型バスで長野県上田市（ZEN呼吸法自然塾の田畑）、安曇野市へ。
※現地までの交通費、宿泊費、飲食費は学費に含まれていません。
※宿泊はかみつれの里やすえ荘(相部屋)になります。
※自然農の田畑での作業、オーガニック野菜の収穫、薪割りをしてお釜でご飯を炊くなどの
自然体験。(費用は30,000円程度を予定しております。貸し切りバスで移動します)
※荒天の場合は中止となります。
- 第4回
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8月4日(木) 歩く呼吸･イメージ力を使って軟酥の法
講師：椎名由紀，みそらあつ子
日常生活のちょっとした時間を活用して実践できる歩く呼吸法と、体内をイメージしながらの呼吸(軟酥(なんそ)の法)で体を活性化。座位・立位の呼吸も復習。
- 椎名由紀
(ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー)
早稲田大学一文哲学科卒業、第40代ミス東京第1位、体内対話株式会社代表。体質だと諦めていた心身の不調を、書画でも名高い江戸中期の禅僧「白隠」の呼吸法で克服。自身の経験を踏まえ「ZEN呼吸法」としてメソッド化。著書に「呼吸法でガンは流せる。」「若返り美人呼吸」、「呼吸美メソッド」他。
- みそらあつ子
(ZEN呼吸法エグゼクティブ呼吸アドバイザー)
公認会計士として世界を飛び回っていたが帰国を機に無理な生活を見直し、真の健康を探求。あたりまえに日常している事が大事！日々実感する「呼吸」と「食」の大切さを伝える。国際中医薬膳師として薬膳の教室も開催。
- コース名
[心体学部]
【受講経験者限定】ZEN呼吸法クラス さらに深い呼吸へ講師：椎名由紀、みそらあつ子
実施： 体内対話株式会社
- 日程
- 毎週木曜日 7:15-8:15
- 学費
- 全4回(60分) 21,600円(税込)
- お支払方法
- クレジットカード
- キャンパス
- 皇居外苑 ｢楠公レストハウス｣
- 定員
- 26名
- 備考
- ※受講経験者向けのクラスとなります。
※週末フィールドワークあり。
※『若返り美人呼吸～がんばらないZEN呼吸法で別人のように若返る』(KKベストセラーズ)をテキストとして使います。
※持ち物：動きやすい服装(ウェストや脚を締め付けないもの)、バスタオルまたはヨガマット。
※更衣場所：男女別々にあります。
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