マインドフルネス瞑想クラス

マインドフルネス瞑想クラス
創造的に働く人の必修エクササイズ

アップル創業者スティーブ・ジョブズ氏が東洋哲学のひとつである「禅」の信奉者であったことは有名ですが、海外のビジネスシーンでは「瞑想」がブームとなっています。彼らはなぜ瞑想を実践するのでしょうか。そこには悟りといった宗教的文脈でもなく、癒しやストレス発散とも違った現代的な動機があるように思えてなりません。世界のエグゼクティブが注目している「マインドフルネス瞑想」をお届けします！

※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。

講師: 荻野淳也、星覚

日程: 全8回(60分)　毎週木曜日　7:15-8:15

場所: 大手門タワー・JXビル 1F「3×3 Lab Future サロン」

学費: 36,000円(税込)

定員: 40名

申込み受付終了

※申込締切：4月12日の午前0時です。

第1回

4月14日(木)　マインドフル瞑想の基本

講師：荻野淳也

なぜ、忙しいビジネスパーソンにマインドフルネスが必要なのか？マインドフルネスとはなにかを理解するとともに、それを習得するための仕事と人生に役立つマインドフルネス瞑想の基本を身につける。

第2回

4月21日(木)　ビジネススキルのOS(基本ソフト)：気づく力

講師：荻野淳也

自分の内側に気づく力と外側に気づく力。仕事においても、人生においても、成果を残し、豊かに生きている人は、気づく力が高い。人の器を大きくするスキルとも言える気づく力を習得する。

第3回

4月28日(木)　いまに本領を発揮する力：集中力

講師：荻野淳也

多くの人は「いま」に意識を集中できていないと言われる。集中には２種類あり、１点への集中と全体への集中があり、できる人は自然と両方を使いこなしている。集中力の高め方について学ぶ。

第4回

5月12日(木)　葛藤や矛盾を抱えながら前に進む力：自己制御力

講師：荻野淳也

答えのない時代で多くの人が日々葛藤や矛盾を自分の内側に抱えている。その葛藤や矛盾を抱えながらも、前に進んでいくために必要な自分を制御する力を身につける。

第5回

5月19日(木)　不安定な世界を受入れ、立ち直る力：レジリエンス

講師：荻野淳也

誰でも人は弱さを内面に持ち、失敗や対立に傷つく。そこからいかに早く立ち直り、自分を取り戻すことができるかが、仕事や人生をより豊かにしていくカギとなる。立ち直る力を身につける。

第6回

6月2日(木)　共感し、相手を思いやる力：共感力

講師：荻野淳也

仕事も人生もひとりだけで物事は進まず、チームやパートナーとの協働が必要。他者とつながり、信頼関係を気づくためには、人に共感し、思いやる力が重要。その共感力の高め方について学ぶ。

第7回

6月11日(土)?12日(日)　【フィールドワーク】禅の源流・永平寺でマインドフルネスに気づく旅

講師：荻野淳也，星覚

禅の総本山・曹洞宗永平寺では、朝課、食事、坐禅など約770年の間ほとんど変わらない作法が脈々と修行僧たちに受け継がれ、今に至る。1泊の修行体験を通して、マインドフルネスを高めるヒントに気づいていく。

※土・日曜日の1泊2日開催。
※会場は曹洞宗大本山永平寺(福井県)を予定。
※金沢駅集合(6/11(土) 12:00予定)、解散(6/12(日)15:00予定)。
※現地までの交通費、宿泊費、飲食費等は学費には含まれていません。
※現地での宿泊は、永平寺にて参籠します。宿泊費(8,000円)はクラス内にて別途徴収します。
※雨天の場合は一部内容を変更して実施します。
※荒天の場合は中止となります。

第8回

6月16日(木)　幸せを生み出し、幸せを伝染させる力：幸せ力

講師：荻野淳也

幸せはマインドフルネスの中から立ち上がってくる。これまで学んできたエッセンスを統合し、自分の中のマインドフルネスを濃くすることで、自分の幸せ力を高めていく。

申込み受付終了

※申込締切：4月12日の午前0時です。

: 荻野淳也
(マインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事)

外資系コンサルタントやベンチャー企業のIPO担当や取締役を経て、現在は、リーダーシップ開発、組織開発の分野で、東証一部上場企業からベンチャー企業までを対象にしたコンサルティング、トレーニング、エグゼクティブコーチングを事業としている。特定非営利活動法人いい会社をふやしましょう・共同発起人、奨学金付きスピーチコンテスト「カナエール」・副実行委員長。

: 星覚
(清涼山天龍寺国際部長)

鳥取県出身。慶應義塾大学卒業後、雲水(禅の修行僧)となる。曹洞宗大本山永平寺にて三年間の修行を経て、多くの海外道場に参禅。都市生活の中で修行を続け、現在はベルリンの道場での坐禅指導を中心に様々な活動で禅を世界に伝えている。著書に「身体と心が美しくなる禅の作法」「お坊さんにまなぶこころが調う食の作法」などがある。プロデュースした坐禅アプリ「undo」は全世界で１０万ダウンロードを記録。

コース名

[心体学部]
マインドフルネス瞑想クラス創造的に働く人の必修エクササイズ

講師：荻野淳也、星覚

実施：株式会社umari