秋からのダイエットメソッドクラス
今や常識の食べながらダイエット
秋は美味しく食べてキレイに痩せる絶好の季節。しっかり栄養になって脂肪をためにくい賢い食べ方と日常生活が快適になる機能的なトレーニングを実践します。「ダイエット効果はもちろん姿勢が良くなった、プレゼンで緊張しなくなった、ぐっすり眠れる」などプラスの効果があったというお声も！2ヶ月後のカラダの変化をぜひ体感ください。
※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。
- 講師
- 柴田直樹、蜂谷千里
- 日程
- 全8回(60分) 毎週金曜日 7:15-8:15
- 学費
- 37,500円(税込)
- 定員
- 20名
- 第1回
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10月9日(金) カラダ理論と自分のカラダを知る
講師：柴田直樹，蜂谷千里
リバウンドしない効果的なカラダになるためのHOW TO、測定結果から自分のカラダの課題を抽出する。
※初回までに、当クラブで体組成成分を測定します（測定日は後日連絡）。
※初回は動作写真を撮りますので、携帯電話をお持ち下さい。
- 第2回
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10月16日(金) 痩せるカラダの基本動作・トレーニングを習得する
講師：柴田直樹，蜂谷千里
カロリーを消費しやすいカラダは、効率的に動くことができる。カラダ本来の基本動作・痩せるためのコンディショニングや自宅で出来るトレーニングを学び、日々の生活にも取り入れていく。
- 第3回
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10月23日(金) カーディオサーキット
講師：柴田直樹，蜂谷千里
ファンクショナルフィールドを用いて行うサーキットトレーニング。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導くことはもちろん、俊敏性やバランス能力の向上にもつながる。
- 第4回
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10月30日(金) ＴＲＸサスペンショントレーニング
講師：柴田直樹，蜂谷千里
TRXとはハリウッドスターやトップアスリートも使用している自体重を利用した最新のトレーニングツール。脂肪燃焼とともに筋力・持久力・バランス・柔軟性・体幹を同時に鍛えて、引き締まったボディへと導いていく。
- 第5回
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11月6日(金) HIITBOX
講師：柴田直樹，蜂谷千里
HIITとは、トップアスリートやニューヨーカーが積極的に取り入れている超効率的な高強度インターバルトレーニング。運動後も代謝が高い状態が続き、脂肪燃焼効果を高める。
- 第6回
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11月13日(金) SQUEEZE YOGA
講師：ティップネスYOGAインストラクター
動いて汗をしぼりきる、脂肪燃焼系ヨガ。リズミカルに呼吸に合わせてヨガのポーズを繰り返し行う事で脂肪を燃やし、引き締まった美しい体を手に入れる。
- 第7回
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11月20日(金) TRX＆カーディオサーキット
講師：柴田直樹，蜂谷千里
TRXとカーディオサーキットを交互に行い、最後までカラダを絞る。筋肉を最大限に使い、最高に代謝を上げていく。
- 第8回
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11月27日(金) カラダ最終測定・フィードバック・今後のトレーニング・食事について
講師：柴田直樹，蜂谷千里
最終の結果を踏まえて、今後の目標を設定。今後どのようなトレーニングや食事をしていけば良いかを学ぶ。
※最終日までに、体組成成分測定を行います。
- 柴田直樹
(パーソナルトレーナー)
資格 : NESTA認定-PFT・食コンディショニングトレーナー
- 蜂谷千里
(パーソナルトレーナー)
資格 : ＮＳＣＡ認定-CPT・NESTA認定‐PFT・食コンディショニングトレーナー
- コース名
[からだ学部]
秋からのダイエットメソッドクラス 今や常識の食べながらダイエット講師：柴田直樹、蜂谷千里
実施： 株式会社ティップネス
- 日程
- 毎週金曜日 7:15-8:15
- 学費
- 全8回(60分) 37,500円(税込)
- お支払方法
- クレジットカード
- キャンパス
- Marunouchi BRICK SQUARE4F「ティップネス丸の内スタイル」
- 定員
- 20名
- 備考
- ※お風呂、シャワーはご利用頂けます（9時15分チェックアウト）。
※ウェア、シューズ、タオルはレンタルをご利用いただけます（無料）。
※ドリンクと靴下はご用意ください。
※宿題あり、グループワークあり。
- お問合せ
- お問い合わせはこちらからお願いいたします。
