秋仕様ダイエットメソッドクラス
食べても太りにくいカラダを作る
夏学期人気を集めたクラスを秋学期も開講！これから冬に向けて活動量が減っていく時期。このクラスでは正しい食行動の知識と最先端トレーニングで、基礎代謝をあげて太りにくいカラダを作るためのダイエット＆コンディショニングメソッドを実践していきます。しっかり食べて、しっかり動いてカラダの基礎を作り、リバウンドしにくいシェイプされたカラダを目指します。コンディショニング専門トレーナーが2カ月間皆様のカラダをサポートします！
※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。
- 第1回
-
10月10日(金) カラダ理論と自分のカラダを知る
講師：柴田直樹，福嶋みゆき
測定結果から自分のカラダの課題を抽出し、リバウンドしない効果的なカラダになるためのHOW TOを学ぶ。
※初回までにティップネス丸の内スタイルで体組成成分を測定します（測定日は別途連絡）。
※携帯電話をお持ち下さい。
- 第2回
-
10月17日(金) 痩せるカラダの基本動作を習得する
講師：柴田直樹，福嶋みゆき
カロリーを消費しやすいカラダは、効率的に動くことができる。可動性、俊敏性、バランスなど、カラダ本来の基本動作を学ぶ。正しい動作を習得し、日々の生活にも取り入れよう。
- 第3回
-
10月24日(金) カーディオサーキット
講師：柴田直樹，福嶋みゆき
ファンクショナルフィールドを用いて行うサーキットトレーニング。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導くことはもちろん、俊敏性やバランス能力の向上にもつながる。
- 第4回
-
10月31日(金) ファンクショナルトレーニング：FULL BODY
講師：柴田直樹，福嶋みゆき
TRXというツールを使用し、重力に逆らってカラダをコントロールする。ストレングス・柔軟性・バランス・体幹を効率的に動かす全身トレーニング。抗重力筋を鍛えることで、崩れにくい体型を目指す。
- 第5回
-
11月7日(金) HIIT BOX
講師：柴田直樹，福嶋みゆき
HIITとは、トップアスリートやニューヨーカーが積極的に取り入れている超効率的な高強度インターバルトレーニング。運動後も代謝が高い状態が続き、脂肪燃焼効果を高める。
- 第6回
-
11月14日(金) SQUEEZE YOGA
講師：ティップネスYOGAインストラクター
動いて汗をしぼりきる、脂肪燃焼系ヨガ。リズミカルに呼吸に合わせてヨガのポーズを繰り返し行うことで脂肪を燃やし、引き締まった美しい体を手に入れる。
- 第7回
-
11月21日(金) TRX＆カーディオサーキット
講師：柴田直樹，福嶋みゆき
TRXとカーディオサーキットを交互に行い、最後までカラダを絞る。筋肉を最大限に使い、最高に代謝を上げよう。
- 第8回
-
11月28日(金) カラダ最終測定・フィードバック・目標設定
講師：柴田直樹，福嶋みゆき
パフォーマンステストを実施し、開講前との違いを体感。また、今回の結果を踏まえて、今後の目標を設定する。
※最終日までに、体組成成分測定を行います。
※携帯電話をお持ちください。
- 柴田直樹
(パーソナルトレーナー)
NESTA認定-PFT ・食コンディショニングトレーナー
- 福嶋みゆき
(パーソナルトレーナー)
NESTA認定‐PFT・食コンディショニングトレーナー
- コース名
[からだ学部]
秋仕様ダイエットメソッドクラス 食べても太りにくいカラダを作る講師：柴田直樹、福嶋みゆき
実施： 株式会社ティップネス
- 日程
- 毎週金曜日 7:15-8:15
- 学費
- 全8回(60分) 37,500円(税込)
- お支払方法
- クレジットカード
- キャンパス
- 定員
- 20名
- 備考
- ※お風呂、シャワーはご利用頂けます（9時15分チェックアウト）※ウェア、シューズ、タオルはレンタルをご利用いただけます。（無料）※ドリンクと靴下はご用意ください。
- お問合せ
- お問い合わせはこちらからお願いいたします。
