夏仕様ダイエットメソッドクラス
リバウンドしない体づくり
毎年満員御礼のクラス。 夏は、基礎代謝が最も落ちる季節。このクラスでは、夏に効くダイエット＆コンディショニングメソッドを実践していきます。夏に起こりがちなＮＧ行動など、事例も紹介しながらわかりやすく解説！運動と食行動の両面から、秋以降もリバウンドしにくいシェイプされたカラダを目指します。コンディショニング専門トレーナーが、2か月間でカラダを夏仕様に導きます！
※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。
- 第1回
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7月11日(金) 夏に効くカラダ理論と自分のカラダを知る
講師：柴田直樹，福嶋みゆき
リバウンドしない効果的なカラダになるためのHOW TO、夏だからこそ気をつけることなど紹介。測定結果から自分のカラダの課題を抽出する。
※初回までにティップネス丸の内スタイルで体組成成分を測定します。
※携帯電話をお持ち下さい。
- 第2回
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7月18日(金) 痩せるカラダの基本動作を習得する
講師：柴田直樹，福嶋みゆき
カロリーを消費しやすいカラダは、効率的に動くことができる。可動性、俊敏性、バランスなど、カラダ本来の基本動作を学ぶ。正しい動作を習得し、日々の生活にも取り入れよう。
- 第3回
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7月25日(金) カーディオサーキット
講師：柴田直樹，福嶋みゆき
ファンクショナルフィールドを用いて行うサーキットトレーニング。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導くことはもちろん、俊敏性やバランス能力の向上にもつながる。
- 第4回
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8月1日（金） ファンクショナルトレーニング：FULL BODY
講師：柴田直樹，福嶋みゆき
TRXというツールを使用し、重力に逆らってカラダをコントロールする。ストレングス・柔軟性・バランス・体幹を効率的に動かす全身トレーニング。抗重力筋を鍛えることで、崩れにくい体型を目指す。
- 第5回
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8月8日（金） スリムボクシング
講師：柴田直樹
45分間、NONSTOPボクシング。思いっきり汗をかいて脂肪燃焼効果を高めよう！脂肪燃焼を促進するサプリメント付き。
- 第6回
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8月22日（金） SQUEEZE YOGA
講師：ティップネスYOGAインストラクター
動いて汗をしぼりきる、脂肪燃焼系ヨガ。リズミカルに呼吸に合わせてヨガのポーズを繰り返し行うことで脂肪を燃やし、引き締まった美しい体を手に入れる。
- 第7回
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8月29日（金） TRX＆カーディオサーキット
講師：柴田直樹，福嶋みゆき
TRXとカーディオサーキットを交互に行い、最後までカラダを絞る。筋肉を最大限に使い、最高に代謝を上げていく。
- 第8回
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9月5日(金) カラダ最終測定・フィードバック・目標設定
講師：柴田直樹，福嶋みゆき
パフォーマンステストを実施し、開講前との違いを体感。また、今回の結果を踏まえて、今後の目標を設定する。
※最終回までに、体組成成分測定を行います。
※携帯電話をお持ち下さい。
- 柴田直樹
(パーソナルトレーナー)
資格:NESTA認定ｰPFT、食コンディショニングトレーナー
- 福嶋みゆき
(パーソナルトレーナー)
資格:NESTA認定‐PFT、食コンディショニングトレーナー
- コース名
[からだ学部]
夏仕様ダイエットメソッドクラス リバウンドしない体づくり講師：柴田直樹、福嶋みゆき
実施： 株式会社ティップネス
- 日程
- 毎週金曜日 7:15-8:15
- 学費
- 全8回(60分) 37,500円(税込)
- お支払方法
- クレジットカード
- キャンパス
- 定員
- 20名
- 備考
- ※お風呂、シャワーは利用できます。（9時15分チェックアウト）
※ウェア、シューズ、タオルはレンタルを利用できます。（無料）※ドリンクと靴下はご用意ください。
- お問合せ
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