カラダ機能改良計画2012クラス
30代40代におすすめ!満足するカラダになる理論を実践
年齢とともに気になるカラダのライン、肩こりや腰痛など、30代、40代になると、カラダへの悩みが年々増えていきます。しかし、カラダに関する正しい知識と継続的な努力で、カラダは変化します。
本クラスでは、今、話題の“ファンクショナルトレーニング”を取り入れて、カラダ本来の機能を取り戻し、下記のような機能的なカラダへバージョンアップする理論を実践します。
●体型が崩れにくいカラダ
●しなやかで柔軟性のあるカラダ
●故障(怪我や肩こり腰痛など)の少ないカラダ
●効率的な力配分で疲れにくいカラダ
私たちコンディショニングのプロが、この2ヶ月間皆様のカラダを機能的に改良するために、みっちりサポートします!
- 第1回
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4月20日(金) カラダの機能を知る
講師：岡崎卓也，和田佳子
事前測定結果をもとに、自分のカラダの弱点を知り、効率的に目標を達成するための身体の機能ついてしっかりと習得。
※クラス開始前の別日に、姿勢・動作確認などのパフォーマンステストを実施。所要時間1人約20分。
※日時設定は、クラスお申し込み確定後に調整させていただきます。
- 第2回
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4月27日(金) ファンクショナルトレーニング
講師：岡崎卓也，和田佳子
ファンクショナルトレーニングとはカラダ本来の機能を取り戻すこと。可動性、俊敏性、バランスなど無駄のない効率的な動作は余計な力を使わず怪我のリスクを軽減する。まずは身体の土台となる下半身をトレーニング。
- 第3回
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5月11日(金) ファンクショナルトレーニング
講師：岡崎卓也，和田佳子
主に体幹部分と肩甲骨周り、首周りの動作改善エクササイズを実施。肩こりや腰痛を予防し、体幹のトレーニングでは内臓を引き上げてウエストシェイプアップだけでなく、代謝の向上が期待できる。
- 第4回
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5月18日(金) サーキットトレーニング
講師：岡崎卓也，和田佳子
俊敏性やバランス能力を養うエクササイズを繰り返し実施するトレーニング。様々なツールを使いインターバルを短く設定し、全身をワークアウトして効率的に脂肪燃焼を促す。
- 第5回
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5月25日(金) ファンクショナルトレーニング
講師：岡崎卓也，和田佳子
今までに習得してきた身体の機能改善をもとに、最終的にはTRXというツールを使って全身を連動させて動かすエクササイズを実施。重力に逆らいながらカラダをコントロールし、崩れにくい体型を獲得。
- 第6回
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6月1日(金) YOGA
講師：和田佳子
呼吸と瞑想によって心身をリラックス。コアを意識し、カラダの柔軟性も向上。自律神経の働きをコントロールし、スクール終盤へ向けてカラダを前向きにリセット。
- 第7回
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6月8日(金) TRXサーキットトレーニング
講師：岡崎卓也，和田佳子
今までにやってきた改善エクササイズの効果を活かし、より強度の高いエクササイズを実施。TRXトレーニングと有酸素運動を交互に行い、最終測定に向けて最後の追い込み。
- 第8回
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6月15日(金) カラダ最終測定
講師：岡崎卓也，和田佳子
パフォーマンステストを実施し、開始前との違いを実感。機能が高まり、日常生活もパフォーマンスアップ!
- 岡崎卓也
(パーソナルトレーナー)
資格 : NESTA認定-PFT。ＴＲＸサーキットトレーニングレッスン担当。
- 和田佳子
(パーソナルトレーナー)
資格 : NESTA認定‐PFT、ヨガインストラクター。マグマヨガ・ヨガレッスン担当。
- コース名
[心体学部]
カラダ機能改良計画2012クラス 30代40代におすすめ!満足するカラダになる理論を実践講師：岡崎卓也、和田佳子
実施： ティップネス丸の内スタイル
- 日程
- 毎週金曜日 7:15-8:15
- 学費
- 全8回(60分) 36,500円(税込)
- お支払方法
- クレジットカード
- キャンパス
- 定員
- 20名
- 備考
- ※ウェア、タオル、シューズはレンタルをご利用いただけます。(無料）
※ドリンクと靴下はご用意ください。
- お問合せ
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