トライアスロン初めてクラス

トライアスロン初めてクラス
～トライアスリートになる第一歩～

「トライアスロンは過酷」。そんなイメージが先行しがちですが、「泳ぐ」「自転車に乗る」「走る」という行為は多くの方が経験してきていると思います。つまり、トライアスロンは目標を立てて準備をすれば誰にでもできるスポーツなのです。また、時間の使い方や思考、趣味などライフスタイルにも変化が現れます。ロードバイクを持っていなくても大丈夫！まずは当クラスでトライアスリートへの一歩を踏み出してみませんか！

講師: 白戸太朗、梅田祐輝、村上祐二

日程: 全7回(60分)　水曜日　7:15-8:15

場所: 新丸の内ビル B1F 「MARUNOUCHI Bike & Run」

学費等: 学費：40,000円(税込)
事務手数料：1,350円(税込)

合計金額: 41,350円(税込)

定員: 30名

申込み受付終了

※申込締切：8月6日の午前0時です。

第1回

8月8日(水)　トライアスロンの魅力とは

講師：白戸太朗、梅田祐輝

ここ数年で競技人口が増えてきているトライアスロン。人を魅了する理由は何か。何から始めれば良いかなど基本からスタートする。

会場は、MARUNOUCHI Bike&Runとなります。

第2回

8月22日(水)　【フィールドワーク①】バイク・トライアスロンに必要なモノ・コト

講師：梅田祐輝

まずは転倒の心配がないインドアバイクを利用し、楽に長くこぐために必要なバイクの乗り方を学ぶ。また、トライアスロンに必要なモノ・コトについて実物を紹介する。

アスロニアショップ集合・解散。
現地までの交通費は学費に含まれていません。

第3回

8月29日(水)　【フィールドワーク②】ラン：トライアスロンにおけるランニング基礎編

講師：梅田祐輝

ランニングに必要なのは「き・ほ・ん」。立つ姿勢・歩く姿勢など、故障せず長く走る姿勢を身につける。

MARUNOUCHI Bike&Runに集合し、皇居周辺をランニングします。
雨天の場合、内容を変更する場合があります。

第4回

9月2日(日)　【フィールドワーク③】オープンウォータースイム：海で泳ぐテクニックを身につける

講師：村上祐二

海へのエントリーの仕方やまっすぐ泳ぐテクニックなど、トライアスロンに必要なテクニックなどを海で体験する。

日曜日開催。
OSJ湘南クラブハウス集合(9：00)・解散(11：00)予定。
現地までの交通費は学費に含まれていません。
雨天決行。荒天の場合は中止となります。
詳細はクラス内にてご案内します。

第5回

9月5日(水)　【フィールドワーク④】バイク：ロードバイク試乗体験

講師：梅田祐輝

固定式のローラー台を用いて、その場で「ロードバイク」で疾走する感覚を体験する。

アスロニアショップ集合・解散。
現地までの交通費は学費に含まれていません。

第6回

9月12日(水)　【フィールドワーク⑤】ラン：ある程度の走りを続ける

講師：梅田祐輝

ある程度まとまった時間走り続けることを体験する。

集合場所がアスロニアショップから下記に変更になりましたのでご注意ください。
MARUNOUCHI Bike&Run集合・解散。
現地までの交通費は学費に含まれていません。

第7回

9月19日(水)　【フィールドワーク⑥】バイク・ラン：トライアスロンにおけるランニング応用編

講師：梅田祐輝

トライアスロンの中では最後となる種目だけに、普段のランニングのようにはいかない。インドアバイクを利用して疲れた状態でもしっかりと走れるようになるポイントを学ぶ。

アスロニアショップ集合・解散。
現地までの交通費は学費に含まれていません。

申込み受付終了

※申込締切：8月6日の午前0時です。

: 白戸太朗
(スポーツナビゲーター)

プロトライアスリートとして世界を舞台に活躍し、日本人として初めてワールドカップを転戦。1996年以降はアイアンマンを軸に活動。2008年にはトライアスロンの普及を目指し、株式会社アスロニアを設立。ショップ、スクール、イベント等の事業を手掛けるほか、スポーツ番組のキャスターや執筆活動など、スポーツナビゲーターとして活躍中。