【男性限定】オトコのためのヨガクラス

【男性限定】オトコのためのヨガクラス
～カラダもココロもしなやかに～

ヨガは身体が硬い方ほど効果があります。凝り固まった肩や背中をほぐすと、内臓の調子が良くなるだけではなく、ココロの変化も実感できます。内臓と身体の硬さの関連を知り、頭で理解できるようにします。一つ一つのポーズを丁寧に解説し、柔軟性に合わせてレクチャー。毎回、身体の変化を体感することができます。アジャスト隊が一人ずつ細かなサポートをしますので、ヨガが初めての人も大歓迎！

講師: 天野賀恵子、宮田真樹子、今村亜紀子、川口奈々

日程: 全8回(60分)　水曜日　7:15-8:15

場所: 大手門タワー・JXビル 1F「3×3 Lab Future サロン」

学費等: 学費：36,000円(税込)
事務手数料：1,350円(税込)

合計金額: 37,350円(税込)

定員: 30名

申込み受付終了

※申込締切：7月10日の午前0時です。

第1回

7月12日(水)　ストレスコントロール力を身につけるヨガ

講師：天野賀恵子、宮田真樹子、今村亜紀子、川口奈々

ストレスが原因の肩こり、首こりをセルフケアすると自律神経が整い、ストレスに強くなる。カラダの凝り固まりから解放されることで本来のカラダを取り戻す。

第2回

7月19日(水)　最高の熟睡力を手に入れるヨガ

講師：天野賀恵子、宮田真樹子、今村亜紀子、川口奈々

背中を柔らかくほぐすと、ON，OFFの切り替えができるようになり、効率的に仕事をこなすことができるようになる。寝る前におすすめのヨガポーズをマスターし、最高の熟睡力を手に入れる。

第3回

7月26日(水)　自律神経を整えるヨガ

講師：天野賀恵子、宮田真樹子、今村亜紀子、川口奈々

自律神経を整える経絡(エネルギーライン）を刺激することでポジティブな心とエネルギッシュなカラダをつくる。

第4回

8月2日(水)　できる男をつくるヨガ

講師：天野賀恵子、宮田真樹子、今村亜紀子、川口奈々

猫背を改善して胸を広げ、腹部を刺激することで血流が良くなり、精神力もアップする。カラダの前面を刺激するポーズを通して、謙虚さと判断力に優れた精神力を手に入れる。

第5回

8月23日(水)　引き締まったカラダをつくるヨガ

講師：天野賀恵子、宮田真樹子、今村亜紀子、川口奈々

代謝を上げ、スリムな心とカラダを作るインナーマッスルを刺激する。胃腸の消化力とデトックス力を上げるポーズを紹介する。

第6回

8月30日(水)　自分に自信をつけ、軸をつくるヨガ

講師：天野賀恵子、宮田真樹子、今村亜紀子、川口奈々

男らしいぶれない心を作るには骨盤を安定させることが大事。歪んだ土台を整えて心と体にしっかりと軸をつくるポーズを紹介する。

第7回

9月6日(水)　モテるカラダをつくるヨガ

講師：天野賀恵子、宮田真樹子、今村亜紀子、川口奈々

年を重ねるごとにいい男は磨きがかかる。エイジングケアをしっかりとすることがその秘訣。ヨガの効果が一番現れる若い身体を作るポーズを紹介する。

第8回

9月13日(水)　できる男磨きの総仕上げ！

講師：天野賀恵子、宮田真樹子、今村亜紀子、川口奈々

今までのポーズを組み合わせ、自宅でもできるポーズの流れをマスターする！

申込み受付終了

※申込締切：7月10日の午前0時です。

: 天野賀恵子
(一般社団法人セルフメディケーション協会代表理事)

大手化粧品メーカーに勤務し、その後英会話スクールの広告宣伝、人事を経て起業。臨床経験を生かし、現在は薬日本堂漢方スクールを中心とし、伝統医療の講座を担当。大学在学中に発症したアトピー性皮膚炎を治したいと思い、30歳を過ぎてから伝統医療を学び始める。中医学、漢方医学、インド医学(ヨガ)を学び、アレルギー体質を改善。誰でも簡単にできるセルフメディケーションを提案。

: 宮田真樹子
(一般社団法人セルフメディケーション協会認定ボディバランスカウンセラー)

信販会社やスウェーデンの医療機器の会社で輸入販売の仕事に携わるが、激務のために過敏性腸症候群を発症。仕事を辞め、不調を改善するために漢方医学と発酵食品について学び始める。薬膳やヨガなどを実践することで体調が整い、不調が改善される。現在はその経験を元に、セルフメディケーション協会認定講師として、薬膳・発酵食品・ヨガなどの講座を開催し、活躍している。