7月13日(木)　スラックラインに慣れよう！

講師：加藤木友香

スラックラインとは一体どんなスポーツなのかを、注意事項を含めながら紹介し、実際に自分で立てるようにレッスンします。スラックラインでリラックスを見つけてみましょう。

• 基本は裸足で行います。
• 靴を利用の方は、ソールが平らなものをお勧めします。
• 動きやすい服装でお越しください。

7月20日(木)　スラックラインでエクササイズ①

講師：加藤木友香

呼吸を取り入れながら、脚、腹部、背中、をスラックラインで刺激します。バランスのポーズを一つ練習し、最後に歩いてみます。

• 基本は裸足で行います。
• 靴を利用の方は、ソールが平らなものをお勧めします。
• 動きやすい服装でお越しください。

7月27日(木)　スラックラインでエクササイズ②

講師：加藤木友香

呼吸を取り入れながら、臀部、背中、腹部、腕を刺激し、バランスのポーズ、歩くを練習します。

• 基本は裸足で行います。
• 靴を利用の方は、ソールが平らなものをお勧めします。
• 動きやすい服装でお越しください。

8月3日(木)　スラックラインでエクササイズ③

講師：加藤木友香

スラックラインで全身運動、腹部、背中を刺激し、少し長く歩いてみる。最後にチャレンジタイム。

• 基本は裸足で行います。
• 靴を利用の方は、ソールが平らなものをお勧めします。
• 動きやすい服装でお越しください。

8月5日(土)　【フィールドワーク①】自然の中でのスラックライン①

講師：加藤木友香

クラスを飛び出し実際に、木と木の間にスラックラインを張って、少し長いラインを歩いてみよう。ラインが長くなればなるほど難易度が上がりますが、自分の体、心を見つめ、コントロールしてバランスをとってみましょう！

• 土曜日開催。
• 辻堂海浜公園集合(9：00)・解散(12：00)予定。
• 現地までの交通費は学費に含まれていません。
• 雨天の場合は中止となります。
• 詳細はクラス内にてご案内します。

8月17日(木)　スラックラインでスタティック！①

講師：加藤木友香

基本の動作、歩くを復習。 スラックラインのスタティックポーズ（静止状態のポーズ）のレッスンです。 スラックラインの上でYOGAの様なポーズをとりながらバランスを力をUPします。

• 足首をラインに置くため、レッグウォーマーや サポータなどを足首に巻いておくことをお勧めします。 タオルなどでもOKです。

8月24日(木)　スラックラインでスタティック！②

講師：加藤木友香

基本の動作、歩くを復習。 スラックラインのスタティックポーズ（静止状態のポーズ）のレッスンです。 スラックラインの上でYOGAの様なポーズをとりながらバランスを力をUPします。

• 足首をラインに置くため、レッグウォーマーや サポータなどを足首に巻いておくことをお勧めします。 タオルなどでもOKです。

9月9日(土)　【フィールドワーク②】自然の中でのスラックライン②

講師：加藤木友香

クラスを飛び出し実際に、木と木の間にスラックラインを張って、少し長いラインを歩いてみよう。ラインが長くなればなるほど難易度が上がりますが、自分の体、心を見つめ、コントロールしてバランスをとってみましょう！レッスンで覚えたポーズもチャレンジしてみましょう。

• 土曜日開催。
• 辻堂海浜公園集合(9：00)・解散(12：00)予定。
• 現地までの交通費は学費に含まれていません。
• 雨天の場合は中止となります。
• 詳細はクラス内にてご案内します。

2007年にドイツで始まったスラックラインは、トリックライン・ロングライン・ハイライン・ウォーターラインと多様化し昨年2016年にGibbon Fitnessの誕生に至りました。加藤木友香さんは2010年の第一回日本オープンスラックライン大会の栄えある優勝者で、Gibbonプロスラックライナーとして日本のスラックライン会の発展に力を尽くしてきました。現在はギボンフィットネスのインストラクターとして活躍しています。