丸の内朝大学

心理メソッドクラス
〜”あなたの生活”にプラスメンタル〜

「自分の心の癖を知っていますか？」全8回の中で「5つの方法」と「実践」で、「自分の取扱説明書」を作成しましょう！

リコレクト独自の心理メソッドの特徴は、「リアル（実生活）」で使えること。今回の心理メソッドクラスは「学ぶ」から「実践」までがテーマです。「実践」の回では、メンタルトレーナーたちが受講生お一人お一人をサポートします。

自分の「リアル」を少し変えてみたい人へ。「使える」心理メソッドが学べます。

講師: 後藤史、清水利生、酒向杏奈

日程: 全8回(60分)　木曜日　7:15-8:15

場所: 新丸の内ビル10F ｢EGG JAPAN(東京21cクラブ)｣

学費等: 学費：39,000円(税込)
事務手数料：1,350円(税込)

合計金額: 40,350円(税込)

定員: 30名

申込み受付終了

※申込締切：7月18日の午前0時です。

第1回

7月20日(木)　「感情と上手に付き合う方法」

講師：後藤史、清水利生、酒向杏奈

緊張やネガティブな感情になった時に失敗した！という経験は誰にでもあるもの。本来、感情は出来事に対する自然な反応。無理やりにコントロールすることは実はストレスの原因に。感情と上手に付き合う方法を学ぶ。

各回、講義終了後、毎回復習メールをお送りします。

第2回

7月27日(木)　「感情の扱い方を実践しよう！」

講師：後藤史、清水利生、酒向杏奈

前半は簡単なワークで「感情」を体感。後半は実生活（仕事・プライベート）へとリンクさせるワーク。自分が避けがちな感情は？行動を止めがちな感情は？自分の行動が止まる原因となる感情を入口に潜在意識を探る。

第3回

8月3日(木)　「なりたい自分へ！目標設定シートを作成」

講師：後藤史、清水利生、酒向杏奈

目標を達成できない原因は、実は目標を設定するときにポイントがある。目標を考えるときに大切な「欲求」について学び、自分の欲求を明確化。本当に「なりたい自分」って？自分の欲求「幸せ」を考えよう。

第4回

8月17日(木)　「絶対的な自信を作る方法」

講師：後藤史、清水利生、酒向杏奈

環境や状況に左右されない絶対的な「自信」を作る方法とは？これまでに多くのビジネスマンからトップアスリートまでが実践するリコレクト独自の理論「結果を出せる」OKラインメンタルトレーニング理論を学ぶ。

第5回

8月24日(木)　「OKラインを設定する方法」

講師：後藤史、清水利生、酒向杏奈

OKラインを実生活で使うための設定方法を実践から学ぶ。前半は、チーム対抗のゲームで楽しく体感しながらの実践。後半は、Okラインを設定する為に必要な「客観的に自分の実力を把握する」方法とコツを習得する。

第6回

8月31日(木)　「三日坊主の脱出方法」

講師：後藤史、清水利生、酒向杏奈

やる気が続かず、三日坊主。。。脱出したい！方は必見。そもそもやる気ってなんなの？行動の原動力となる「やる気」の性質を学び、やる気「育てる」方法を学ぶ。これでもう、三日坊主とはおさらばに。

第7回

9月7日(木)　「周りの人に左右されない自分軸を作る方法」

講師：後藤史、清水利生、酒向杏奈

周りの人からの言葉や行動に振り回されてしまいがちな方に役立つ！コントロールできない周りを変えるのではなく、ストレスを溜め込まない自分軸を作る方法を解説。

第8回

9月28日(木)　「自分の取扱説明書、完成！」

講師：後藤史、清水利生、酒向杏奈

最後に、この3ヶ月で気付いた自分の”心の癖”を整理し、”自分の取扱説明書”を制作しよう。心理メソッドクラス卒業後にも、活用することができる「自分マニュアル」の完成！

申込み受付終了

※申込締切：7月18日の午前0時です。

: 後藤史
(メンタルトレーナー)

元女子サッカー選手。早稲田大学教育学部卒業。
ジェフユナイテッド市原・千葉レディースを経て、スペイン女子サッカーリーグでプレー。リーガ優勝、UEFA女子チャンピオンズリーグ・ベスト16の経験を持つ。
現在は、トップアスリートからジュニア世代まで幅広い競技年代で実績をあげる。また、企業研修の依頼を全国各地から受け、近年では教育分野での講演活動が増えている。

: 清水利生
(メンタルトレーナー)

元フットサル選手。山梨県韮崎高校サッカー部出身。フウガドールすみだ、デウソン神戸（Fリーグ）でプレー。体を張ったプレーでチームやサポーターに支持される。
現在は、ラグビーやフットサルなどのプロチームの帯同を中心にスポーツ分野で活躍。様々な競技の選手と契約を結び、これまでに多くの成果をあげている。また、プロから子どもたちまで幅広い年代のスポーツチームへの講習も多数担当し、体験型の講習が好評を得ている。

: 酒向杏奈
(メンタルトレーナー)

元宝塚歌劇団。愛知県出身。宝塚音楽学校卒業後、雪組花帆杏奈として、14年間娘役として活躍。
退団後、ヘアアクセサリーブランドにて2店舗の店長を経て、スーパーバイザーに就任。担当店舗において売上前年比1位、予算比1位という結果を出す。現在は、内面と外面を繋いだ「自己肯定ビューティ学」という女性向けの講座に力を入れる。また、自身の経験を活かし、ビジネス向けのメンタルマネジメント研修も好評を得ている。

コース名

[心体学部]
心理メソッドクラス〜”あなたの生活”にプラスメンタル〜

講師：後藤史、清水利生、酒向杏奈

実施：株式会社リコレクト