秋からのカラダ作りクラス
快適生活を取り戻す最先端メソッド公開
夏のダメージを受けたカラダのまま冬に入ると、免疫力が落ちて風邪をひきやすくなったり、肩こりや頭痛がひどくなったり、代謝が落ちて太りやすい体質になったりします。 快適なコンディションを回復・維持するためにも「姿勢」「バランス」「コア」などカラダの土台をしっかりと整え、正常な代謝によるクオリティの高いカラダへとシフトしましょう。 コンディショニングのプロが「食事へのアプローチ」、「トレーニングメソッド」について最先端のノウハウを提供しながらみっちりサポートします。
※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。
- 第1回
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10月11日(金) カラダ事前測定・カラダの機能を知る
講師：岡崎卓也，福嶋みゆき
パフォーマンステストを実施。自分のカラダの弱点を知り、効率的に目標を達成するための身体の機能ついて学習する。
※パフォーマンステストの結果を撮影しますので、カメラ機能付き携帯電話をお持ちください。
- 第2回
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10月18日(金) 基本的動作の習得
講師：岡崎卓也，福嶋みゆき
基本的動作を習得することは、可動性、俊敏性、バランスなど無駄のない効率的な動きを生み出し、怪我のリスクを軽減させる。身体の土台となる下半身と、上半身の体幹部分と肩甲骨周り、首周りの動作改善エクササイズを行う。
- 第3回
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10月25日(金) カーディオサーキット
講師：岡崎卓也，福嶋みゆき
ファンクショナルフィールドを用いて行うサーキットトレーニング。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導くことはもちろん、俊敏性やバランス能力の向上にもつながる。
- 第4回
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11月1日(金) ファンクショナルトレーニング：FULL BODY
講師：岡崎卓也，福嶋みゆき
これまでに改善してきたカラダをもとに、TRXというツールを使って、全身を連動させて動かす。重力に逆らいながらカラダをコントロールし、崩れにくい体型を獲得する。
- 第5回
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11月8日(金) TRX Ripトレーニング
講師：岡崎卓也，福嶋みゆき
Ripトレーニングは、専用ツールを用いカラダ全体の可動性と安定性を鍛えるために効率的な最新ファンクショナルトレーニング。体幹の安定性とカラダの引き締め・代謝向上が期待できる。
- 第6回
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11月15日(金) YOGA
講師：ティップネスインストラクター
朝YOGAは昨日までの自分を整理し、今日1日を快適に過ごすためのもの。一つひとつのポーズを呼吸と合わせて丁寧に行い、心身ともタフネスに！
- 第7回
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11月22日(金) TRX＆カーディオサーキット
講師：岡崎卓也，福嶋みゆき
これまで行ってきたエクササイズの効果を生かし、より強度の高いエクササイズを実施。TRXトレーニングと有酸素運動を交互に行い、最終測定に向けての追い込みを行う。
- 第8回
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11月29日(金) カラダ最終測定・フィードバック・目標設定
講師：岡崎卓也，福嶋みゆき
パフォーマンステストを実施し、開講前との違いを体感する。また、今回の結果を踏まえて、今後の目標を設定する。
- 岡崎卓也
(パーソナルトレーナー)
資格 : NESTA認定-PFT
- 福嶋みゆき
(パーソナルトレーナー)
資格 : NESTA認定‐PFT
- コース名
[からだ学部]
秋からのカラダ作りクラス 快適生活を取り戻す最先端メソッド公開講師：岡崎卓也、福嶋みゆき
実施： 株式会社ティップネス
- 日程
- 毎週金曜日 7:15-8:15
- 学費
- 全8回(60分) 36,500円(税込)
- お支払方法
- クレジットカード
- キャンパス
- 定員
- 20名
- 備考
- ※お風呂、シャワーはご利用頂けます(9:15チェックアウト)。※ウェア、シューズ、タオルはレンタルをご利用いただけます(無料)。※ドリンクと靴下はご用意ください。
- お問合せ
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