快適“夏のカラダ”の作り方クラス
夏仕様スマートボディ
賢く・洗練されたカラダは、「夏の暑さ」を乗りきる必須アイテムです。カラダの機能を最大限に引き出すためのファンクショナルトレーニングは、無駄な動きがない、効率的でタフなカラダを作り上げます。効率的に脂肪を燃やすカーディオサーキットは、余分な脂肪を減らし、体温調整機能を向上させます。自分と向き合い心を鎮めてくれるヨガは、これから始まる1日を整理してくれます。講座では、快適“夏カラダ”に向けたさまざまなメソッドを提供します。
※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。
- 第1回
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7月12日(金) カラダ事前測定・カラダの機能を知る
講師：岡崎卓也，福嶋みゆき
パフォーマンステストを実施。自分のカラダの弱点を知り、効率的に目標を達成するための身体の機能ついて学習する。
※パフォーマンステストの結果を携帯電話のカメラに残します。
- 第2回
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7月19日(金) 基本的動作の習得
講師：岡崎卓也，福嶋みゆき
基本的動作を習得することは、可動性、俊敏性、バランスなど無駄のない効率的な動きを生み出し、怪我のリスクを軽減させる。身体の土台となる下半身、上半身は体幹部分と肩甲骨周り、首周りの動作改善エクササイズを行う。
- 第3回
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7月26日(金) カーディオサーキット
講師：岡崎卓也，福嶋みゆき
ファンクショナルフィールドを用いて行うサーキットトレーニング。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導くことはもちろん、俊敏性やバランス能力の向上にもつながる。
- 第4回
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8月2日(金) ファンクショナルトレーニング～FULL BODY～
講師：岡崎卓也，福嶋みゆき
今までに習得してきたカラダの機能改善をもとに、TRXというツールを使って全身を連動させて動かすエクササイズを実施。重力に逆らいながらカラダをコントロールし、崩れにくい体型を獲得する。
- 第5回
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8月9日(金) TRX Ripトレーニング
講師：岡崎卓也，福嶋みゆき
Ripトレーニングは、専用ツールを用いカラダ全体の可動性と安定性を鍛えるために効率的な最新ファンクショナルトレーニング。体幹の安定性とカラダの引き締め・代謝向上が期待できる。
- 第6回
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8月23日(金) YOGA
講師：ティップネス インストラクター
カラダ全体を使ったパワフルなYOGA。コアを意識し、バランスのとれた美しいカラダをつくる。腹筋を取り入れながらウエストをすっきりと引き締めます。後半は呼吸と瞑想で自分の内側を見つめ直そう。
- 第7回
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8月30日(金) TRX＆カーディオサーキット
講師：岡崎卓也，福嶋みゆき
これまで行ってきたエクササイズの効果を活かし、より強度の高いエクササイズを実施。TRXトレーニングと有酸素運動を交互に行い、最終測定に向けての追い込みを行う。
- 第8回
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9月6日(金) カラダ最終測定・フィードバック・目標設定
講師：岡崎卓也，福嶋みゆき
パフォーマンステストを実施し、開講前との違いを体感する。また、今回の結果を踏まえて、今後の目標を設定する。
※パフォーマンステストの結果を携帯電話のカメラに残します。
- 岡崎卓也
(パーソナルトレーナー)
資格:NESTA認定-PFT
- 福嶋みゆき
(パーソナルトレーナー)
資格:NESTA認定‐PFT
- コース名
[心体学部]
快適“夏のカラダ”の作り方クラス 夏仕様スマートボディ講師：岡崎卓也、福嶋みゆき
実施： 株式会社ティップネス
- 日程
- 毎週金曜日 7:15-8:15
- 学費
- 全8回(60分) 36,500円(税込)
- お支払方法
- クレジットカード
- キャンパス
- 定員
- 20名
- お問合せ
- お問い合わせはこちらからお願いいたします。
