カラダ機能改良計画2013春クラス
機能的なカラダへシフトする2か月
毎回満員御礼の大人気クラス。アスリートも実践している“ファンクショナルトレーニング”で、機能的なカラダを目指します。機能的なカラダとは、ケガや障害が起こりにくいだけでなく、可動域が広がり代謝がＵＰしシェイプアップにもつながります。仕事のパフォーマンスアップのためにも、充実したプライベートを過ごすためにも正しい知識と継続的な努力で激動する時代にふさわしい、無駄の無い機能的なカラダへシフトしましょう！私たちコンディショニングのプロが、この2カ月間みなさんのカラダを機能的に改良するためにみっちりサポートします。
※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。
- 第1回
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4月19日(金) カラダ事前測定・カラダの機能を知る
講師： 岡崎卓也，和田佳子
パフォーマンステストを実施。自分のカラダの弱点を知り、効率的に目標を達成するための身体の機能ついて学ぶ。
※パフォーマンステストの結果を携帯電話のカメラで撮影するため、携帯電話をご用意ください。
- 第2回
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4月26日(金) 基本的動作の習得
講師： 岡崎卓也，和田佳子
基本的動作を習得することは、可動性、俊敏性、バランスなど無駄のない効率的な動きを生み出し、怪我のリスクを軽減させる。身体の土台となる下半身、上半身の体幹部分と肩甲骨周り、首周りの動作改善エクササイズを行う。
- 第3回
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5月10日(金) カーディオサーキット
講師： 岡崎卓也，和田佳子
ファンクショナルフィールドを用いて行うサーキットトレーニング。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導くことはもちろん、俊敏性やバランス能力の向上にもつながる。
- 第4回
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5月17日(金) ファンクショナルトレーニング：FULL BODY
講師： 岡崎卓也，和田佳子
今までに習得してきたカラダの機能改善をもとに、TRXというツールを使って全身を連動させて動かすエクササイズを実施。重力に逆らいながらカラダをコントロールし、崩れにくい体型を獲得する。
- 第5回
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5月24日(金) TRX Ripトレーニング
講師： 岡崎卓也，和田佳子
Ripトレーニングは、専用ツールを用いカラダ全体の可動性と安定性を鍛えるために効率的な最新ファンクショナルトレーニンです。体幹の安定性とカラダの引き締め・代謝向上が期待できる。
- 第6回
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5月31日(金) YOGA
講師：和田佳子
カラダ全体を使ったパワフルなYOGA。コアを意識し、バランスのとれた美しいカラダをつくる。腹筋運動を取り入れながらウエストをすっきりと引き締める。後半は呼吸と瞑想で自分の内側を見つめ直そう。
- 第7回
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6月7日(金) TRX＆カーディオサーキット
講師： 岡崎卓也，和田佳子
これまで行ってきたエクササイズの効果を生かし、より強度の高いエクササイズを実施。TRXトレーニングと有酸素運動を交互に行い、最終測定に向けての追い込みを行う。
- 第8回
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6月14日(金) カラダ最終測定、フィードバック、目標設定
講師： 岡崎卓也，和田佳子
パフォーマンステストを実施し、開講前との違いを体感する。また、今回の結果を踏まえて、今後の目標を設定する。
※パフォーマンステストの結果を携帯電話のカメラで撮影するため、携帯電話をご用意ください。
- 岡崎卓也
(パーソナルトレーナー)
資格:NESTA認定-PFT
- 和田佳子
(パーソナルトレーナー)
資格:NESTA認定‐PFT、ヨガインストラクター
- コース名
[心体学部]
カラダ機能改良計画2013春クラス 機能的なカラダへシフトする2か月講師： 岡崎卓也、和田佳子
実施： 株式会社ティップネス
- 日程
- 毎週金曜日 7:15-8:15
- 学費
- 全8回(60分) 36,500円(税込)
- お支払方法
- クレジットカード
- キャンパス
- 定員
- 20名
- 備考
- ※ウェア、シューズ、タオルはレンタルをご利用いただけます。（無料）
※ドリンクと靴下はご用意ください。
- お問合せ
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