Yoga for ビジネスパーソンクラス
絶対自分感！家でもできるセルフマネジメント
現代は予測不能な時代。その時代をしなやかに強く生きていくために、スタジオ・ヨギーと丸の内朝大学が共同でプロデュースした人気プログラムがさらにブラッシュアップされて登場です。今回は、心・体・感を鍛え、呼吸の流れに沿って身体を動かすヨガの基本、太陽礼拝をマスターします。それによりヨガを自宅でも気軽に取り入れることができます。
【心】
内感力(自分の内側を感じる力)を向上させる。
自分感につながる心の声を聞く。
【体】
体幹力を向上させる。
強いコアとしなやかさの絶妙なバランスをつくる。
オンとオフの切り替えをスムーズにする。
【感】
五感を研ぎすます。
直感力を鍛える。
共感力を向上させる。
※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。
- 第1回
-
5月22日(水)?6月10日(月) スタジオ・ヨギーレギュラークラス受講
講師：スタジオ・ヨギー講師
期間中に、スタジオ・ヨギーのレギュラークラスを一つ選んで受講していただき、感想をシェアいたします。自由参加。
※受講可能クラス、スタジオ等詳細は授業の際にお伝えいたします。
※レッスン料は学費に含まれています。
- 第2回
-
4月9日(火) 呼吸の“感”：自分力を引き出す呼吸の基礎
講師：キミ
普段忘れがちな呼吸への意識を高め、自分にとってリラックスした心地良い呼吸を探究する。
※初回のみ7:15開始の75分レッスンになります。
- 第3回
-
4月14日(日) 【フィールドワーク】 自然の中で研ぎ澄ませる五感
講師：キミ
呼吸、体、心への意識を復習しながら、視覚、聴覚など五感の一部も意識してヨガを行う。
※日曜日開催。
※実施は山梨県。
※朝集合、夜(19時予定)解散の1日プログラムになります。
※現地移動費は学費に含まれております。
- 第4回
-
4月23日(火) 体の“感”：自然な治癒力を引き出す内感力
講師：キミ
ポーズ後の体が緩む感覚を内感力によって引き出し、体に負担をかけない体への空間意識を培う。
- 第5回
-
5月14日(火) 心の“感”：体と心のコア（芯）強化
講師：キミ
体のコアと心のコアを強化するために、ヨガのポーズとヨガ的思考を絡ませて実践する。
- 第6回
-
5月21日(火) 共感力 ：自分以上の力を発揮する共感力
講師：キミ
自分に没頭しがちなヨガ。周りの空気を感じたり、クラスメイトのサポートを受けて普段と違った発見をする。
- 第7回
-
6月11日(火) 躍動感：限界を超える自分力
講師：キミ
力を使っていくような、前向きな気持ちが必要になるようなポーズを行うことで、新しいことにも挑戦する感覚を養う。
- 第8回
-
6月18日(火) 呼吸の力：“今”を生きる呼吸力
講師：キミ
過去を手放し、よりよい未来を作るために“今”を大切にすること。そのための呼吸への意識をさらに深めていく。
- 第9回
-
6月25日(火) 絶対自分感 ：直感とつながる自分軸
講師：キミ
自分の気持ちの持ち方次第で様々な変化が表れる。自分の基盤を確固としたものにすることから自分軸である直感力とつながる。
- キミ
(スタジオ・ヨギー スクールディレクター)
1995年に瞑想を始め、2000年にインドを訪れ、伝統的なヨガを修練。アメリカとインド、日本で様々なヨガや呼吸法、解剖学を学ぶ。色々な聖地を訪れ瞑想を続けながら現在はヨガスクールのトレー二ングコース開発やディレクション、本の監修や執筆を行う。書籍『はじめてのヨガ』、CD「ディープリラクゼーション ヨガニードラ 寝たまんまヨガで簡単瞑想」、「はじめてのYoga瞑想～ブレない心を持つ～」が好評発売中。
- コース名
[心体学部]
Yoga for ビジネスパーソンクラス 絶対自分感！家でもできるセルフマネジメント講師：キミ
- 日程
- 毎週火曜日 7:30-8:30
- 学費
- 全9回(60分) 38,000円(税込)
- お支払方法
- クレジットカード
- キャンパス
- 定員
- 30名
- 備考
- 週末フィールドワークあり
- お問合せ
- お問い合わせはこちらからお願いいたします。
