丸の内流ハイグレードボディクラス
～冬に向けた高代謝な身体づくり～
運動に最適な季節到来。冬にかけて体型変化が気になる方、必見です！身体を正しく動かし、自分のなりたい身体へ導きましょう！約2ヶ月間、有酸素運動や筋力トレーニングをバランスよく取り入れ、トレーナーが皆様のゴールをサポートいたします。運動習慣を身に付けるための自宅トレーニングガイドや身体のケア用オリジナルリリースボールをプレゼント！全8回終了時の身体の変化をご体感ください！
- 講師
- 加賀睦
- 日程
- 全8回(60分) 金曜日 7:15-8:15
- 学費等
- 学費：39,960円(税込)
事務手数料：1,350円(税込)
- 合計金額
- 41,310円(税込)
- 定員
- 20名
- 第1回
-
10月12日(金) FOCUS～ベースとなる筋力の向上～
講師：加賀睦
自体重や軽量ダンベルを使い、全身の筋力トレーニングを実施。
シェイプアップには欠かせない成長ホルモンの分泌を活性化させ、レッスン後も高い脂肪燃焼効果が期待できる。- 初回開講日までに、当クラブにて体組成の測定をお願いします。（測定詳細は後日連絡）
- 第2回
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10月19日(金) 姿勢分析 ～身体に合わせたケア方法～
講師：加賀睦
トレーニング前の準備として個々の身体のゆがみや癖を互いにチェック。自身の身体を理解し、改善することでトレーニングの効果を上げる。
- 第3回
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10月26日(金) TRXサーキット
講師：加賀睦
最新のトレーニングツールTRXを使い身体の機能を改善し、脂肪燃焼を高めるエクササイズを実施。コアを使うことで内側から身体をシェイプアップ！
- 第4回
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11月2日(金) Three Hundred ～300～
講師：加賀睦
30分間で300キロカロリー消費を目標とするトレーニング。心拍数をコントロールしながら有酸素運動と筋力トレーニングを繰り返し行うことで高い脂肪燃焼効果を期待。
- 中間測定（任意）
- 第5回
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11月9日(金) Power Yoga
講師：ティップネス契約インストラクター
呼吸と動作を合わせ、身体を内側から温め代謝を上げるパワーヨガ。柔軟性も向上させ、しなやかなボディラインを実現。
- 第6回
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11月16日(金) HIIT BOX
講師：加賀睦
ボディラインを整えるためにパーツ別でアプローチ。有酸素運動を加えサーキットトレーニング方式で行うことで脂肪燃焼効果を高める。
- 第7回
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11月30日(金) トータルサーキット
講師：加賀睦
様々なトレーニングツールを使用したサーキットトレーニング。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導き、俊敏性やバランス能力の向上も期待。
- 第8回
-
12月7日(金) 最終測定フィードバック・今後の運動、食事について
講師：加賀睦
最終測定のフィードバックと今後の行動目標を設定。結果を踏まえたトレーニング、食行動について確認をする。
- 初回・中間・最終分の測定結果をご持参ください。
- 加賀睦
(パーソナルトレーナー)
資格：NESTA認定-PFT
食コンディショニングトレーナー
全米ヨガアライアンスRYT200
CFSC
- コース名
[からだ学部]
丸の内流ハイグレードボディクラス ～冬に向けた高代謝な身体づくり～講師：加賀睦
実施： 株式会社ティップネス
- 日程
- 金曜日 7:15-8:15
- 学費等
- 全8回(60分)
学費：39,960円(税込)
事務手数料：1,350円(税込)
- 合計金額
- 41,310円(税込)
- お支払方法
- クレジットカード
- キャンパス
- Marunouchi BRICK SQUARE4F「ティップネス丸の内スタイル」
- 定員
- 20名
- 備考
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- 宿題あり。
- グループワークあり。
- お風呂、シャワーはご利用頂けます。（9時15分チェックアウト）
- ウェア、シューズ、タオルはレンタルをご利用いただけます。（無料）
- ドリンクと靴下はご用意ください。
- お問合せ
- お問い合わせはこちらからお願いいたします。
