代謝力の高いカラダ作りクラス
太りにくい疲れにくいカラダが今の常識
代謝力の高いカラダ作りとは、結果的に太りにくく、回復力、免疫力の高いカラダを手に入れること。このクラスでは日常生活が快適になる機能的なトレーニング方法と脂肪をためにくく、しっかり栄養が摂れる賢い食べ方を実践します。「ダイエット効果はもちろん姿勢が良くなった、プレゼンで緊張しなくなった、ぐっすり眠れる」などプラスの効果があったというお声も！さらに今回より「高濃度水素水」体験をプラス！ぜひ2ヵ月後のカラダの変化を体感ください。
※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。
- 講師
- 柴田直樹、蜂谷千里
- 日程
- 全8回(60分) 毎週金曜日 7:15-8:15
- 学費
- 39,960円(税込)
- 定員
- 20名
- 第1回
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4月8日(金) カラダ理論と基本動作・トレーニングを知る
講師：柴田直樹，蜂谷千里
代謝力が高いカラダのHOW TO、測定結果から自分のカラダの課題を抽出し、後半はカラダ本来の基本動作・自宅で出来るトレーニングを学習。
※初回までに、当クラブで体組成成分を測定します(測定日は後日連絡)。
- 第2回
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4月15日(金) ブレスボディコントロール＆GEARストレッチ
講師：柴田直樹，蜂谷千里
カラダの機能を最大限に発揮するためのカラダの調整を実施。呼吸は姿勢と密接な関係があり、体幹を安定させウエスト周りの引き締め効果も。その他アイテムを使った最新トレーニングメソッドも実践。
- 第3回
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4月22日(金) カーディオサーキット
講師：柴田直樹，蜂谷千里
ファンクショナルフィールドを用いて行うサーキットトレーニング。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導くことはもちろん、俊敏性やバランス能力の向上効果も。
- 第4回
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5月6日(金) TRXサスペンショントレーニング
講師：柴田直樹，蜂谷千里
TRXとはハリウッドスターやトップアスリートも使用している自体重を利用した最新のトレーニングツール。脂肪燃焼とともに筋力・持久力・バランス・柔軟性・体幹を同時に鍛えて、引き締まったボディへと導こう。
- 第5回
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5月13日(金) 6PACK ＆ HIIT BOX
講師：柴田直樹，蜂谷千里
ミス・ユニバース日本代表のスーパーボディを作ったノウハウから生まれた６PACKを作るトレーニングを実践。後半は、トップアスリートが積極的に取り入れている超効率的な高強度インターバルトレーニング（HIIT）を実施。
- 第6回
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5月20日(金) SQUEEZE YOGA
講師：ティップネスインストラクター
動いて汗をしぼりきる、脂肪燃焼系ヨガ。リズミカルに呼吸に合わせてヨガのポーズを繰り返し行う事で脂肪を燃やし、引き締まった美しい体を手に入れよう。
- 第7回
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5月27日(金) TRXサーキット
講師：柴田直樹，蜂谷千里
TRXとカーディオサーキットを交互に行い、最後までカラダを絞り、筋肉を最大限に使い、最高に代謝を上げていこう。
- 第8回
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6月3日(金) カラダ最終測定・フィードバック・今後のトレーニング・食事について
講師：柴田直樹，蜂谷千里
最終の結果を踏まえて、今後の目標を設定。また、今後どのようなトレーニングや食事をしていけば良いかを学習。
※最終日までに、体組成成分測定を行います。
- 柴田直樹
(パーソナルトレーナー)
NESTA認定-PFT・食コンディショニングトレーナー
- 蜂谷千里
(パーソナルトレーナー)
NSCA認定-CPT・NESTA認定‐PFT・食コンディショニングトレーナー
- コース名
[からだ学部]
代謝力の高いカラダ作りクラス 太りにくい疲れにくいカラダが今の常識講師：柴田直樹、蜂谷千里
実施： 株式会社ティップネス
- 日程
- 毎週金曜日 7:15-8:15
- 学費
- 全8回(60分) 39,960円(税込)
- お支払方法
- クレジットカード
- キャンパス
- Marunouchi BRICK SQUARE4F「ティップネス丸の内スタイル」
- 定員
- 20名
- 備考
- ※宿題あり。
※お風呂、シャワーはご利用頂けます（9:15チェックアウト）。
※ウェア、シューズ、タオルはレンタルをご利用いただけます（無料）。
※ドリンクと靴下はご用意ください（初回のみミネラルウォータープレゼント）。
- お問合せ
- お問い合わせはこちらからお願いいたします。
