10月14日(水)　ビジネスにおけるマインドフルネスとは？

講師：荻野淳也

海外のトップエグゼクティブたちが実践しているビジネスにおけるマインドフルネスの必要性を理解する。また、日常にマインドフルネスをインストールするためのマインドフルワークの流れを身につける。

10月21日(水)　日常の気づきを高めるセルフアウェアネス

講師：荻野淳也

マインドフルネスを日々実践する上でベースとなるのがセルフアウェアネス（自己認知力）。日々の仕事や生活をクリアに観ていくための自分自身への解像度をあげる理論とワークを学ぶ。

10月28日(水)　思考、感情を理解する身体知

講師：荻野淳也

クリアな思考を維持するには、頭と心の渦巻く不要な思考や感情を手放す必要がある。そのためには、実は身体感覚が重要。鈍った五感を取り戻し、自分自身の身体の理解を深め、身体感覚を養う。

11月18日(水)　感情のコントロールと選択

講師：荻野淳也

自分のマインドフルネスの状態を阻害し、ビジネスパフォーマンスにも影響を与える自分の感情。身体知を踏まえ、自分の感情をコントロールするためのセルフレギュレーション（自己統制力）を学ぶ。

11月21日(土)　【フィールドワーク】マインドフルネスに浸る、源流を探る

講師：松原正樹，荻野淳也

マインドフルネスは、仏教を源流とする。その流れを学ぶとともに、日本文化に浸透するマインドフルネスを再考し、浸る一日。また、マインドフルネスが日常生活やビジネスに与える影響を米国西海岸の最先端から学ぶ。

11月25日(水)　自分の内側から湧いてくるモチベーション

講師：荻野淳也

世の中のシステムや価値観が転換する中で、外側から与えられた条件づけではなく、自分の内発的なモチベーションをいかに養うかが充実した仕事と人生には必須となる。マインドフルネスベースの理論と方法を学ぶ。

12月9日(水)　相手を理解するための共感性

講師：荻野淳也

人はひとりでは生きていけず、ましてやビジネスでは他者との関係性を高め、コラボレーションすることは必須。関係性を構築していく上で必要となるのが共感性。共感性を誰でも習得可能なスキルとして学ぶ。

12月16日(水)　マインドフルネスとリーダーシップ

講師：荻野淳也

これからのリーダーシップスキルの必須要素はイントラパーソナル（自分を深く知る）スキル。これまで学んできたマインドフルネスに関する理解を踏まえ、自分らしいリーダーシップを発揮するための基盤を創る。

荻野さんは日本におけるマインドフルリーダーシップの第一人者であり、常に穏やかで物腰やわらかく気さくな方で、お仕事をご一緒させていただいております。わたしも昨年より研修に出たり本を読んだりで学んでおり、マインドフル瞑想を日々実践しており、自分に対する感度が変わってきました。このマインドフル瞑想クラスは、ぜひともオススメです。朝で生活リズムが整い、自分が整う、いいきっかけになります。