丸の内朝大学

カラダ改善クラス
正しい理論で凛としたカラダへ

カラダや健康に関する情報はちまたに溢れているけど、何が本当に正しいのか、何が自分に必要なのか悩んでしまうことはありませんか？このクラスは、多くのトップアスリートを指導してきたトレーナーから学びの機会を得るクラスです。カラダの現状を把握するためのファンクショナルテストを行い、姿勢や動作のクセを理解して、ファンクショナル(機能的)トレーニングで肩こりや腰痛改善、スポーツパフォーマンスの向上を目指します。

※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。

講師: 川田誠

日程: 全8回(60分)　毎週火曜日 7:15-8:15

場所

学費: 40,000円(税込)

定員: 26名

申込み受付終了

※申込締切：10月3日の午前0時です。

第1回

10月7日(火)　姿勢と動作のクセをファンクショナルテストでチェック

講師：川田誠

意外に知らない自分のカラダ。現状の姿勢と動作のクセを知るために、ファンクショナルテストを実施。

※デジタルカメラやカメラ機能付き携帯電話をお持ちください。

第2回

10月14日(火)　自分のカラダを理解する

講師：川田誠

前回のテスト結果をフィードバック。自分のカラダを理解し、カラダのファンクション(機能)を向上するために必要な要素を学ぶ。

第3回

10月21日(火)　実践！ファンクショナルトレーニング：体幹編

講師：川田誠

人が動く時に重要な体幹を固定することを学び、実践する。

第4回

10月28日(火)　実践！ファンクショナルトレーニング：ランニング編

講師：川田誠

ランニングにおける代表的な障害のメカニズムを学び、予防・改善のための運動を実践する。さらに、パフォーマンスアップのための運動を実践する。

第5回

11月4日(火)　実践！ファンクショナルトレーニング：テニス・ゴルフ編

講師：川田誠

テニス、ゴルフにおける代表的な障害のメカニズムを学び、予防・改善のための運動を実践する。さらに、パフォーマンスアップのための運動を実践する。

第6回

11月11日(火)　実践！ファンクショナルトレーニング：肩こり改善編

講師：川田誠

肩こりのメカニズムを学び、改善のための運動を実践する。

第7回

11月18日(火)　実践！ファンクショナルトレーニング：腰痛改善編

講師：川田誠

初回に実施したテストを再度実施。姿勢や動きの改善を体感し、自分のカラダへの理解を深める。腰痛のメカニズムを学び、改善のための運動を実践する。

※デジタルカメラやカメラ機能付き携帯電話をお持ちください。

第8回

11月25日(火)　姿勢と動作の再チェック&使えるカラダのためにこれからやるべきこと

講師：川田誠

初回からの変化をもとに、カラダのなぜ？を理解する。カラダに関する理解を深めることで、自分で予防策をみつけ、体調管理に役立てる。

申込み受付終了

※申込締切：10月3日の午前0時です。

: 川田誠
(株式会社R-body project専属トレーナー)

R-body project専属トレーナーとして恵比寿にあるパフォーマンスセンターで一般からトップアスリートまで幅広い層に対して運動指導を行う。同時に、日本初となる人間ドックに身体機能の確認・評価プログラムを導入した聖路加国際病院付属聖路加メディローカスにて予防医療の健康管理プランを提供している。また、一般企業に向けた健康管理プランを提供している。

コース名

[からだ学部]
カラダ改善クラス正しい理論で凛としたカラダへ

講師：川田誠

実施：株式会社R-body project