改涼BODY2012クラス
夏を乗り切るエコロジーBODY
「夏の暑さ」を乗りきるには、夏用ボディを作ることがおすすめ。そのためにティップネス丸の内スタイルでは「改涼(良)BODY」を提唱しています。
冷房に依存しすぎないカラダ。夏バテ知らずのカラダ。ストレスとうまく付き合うメンタル。
「改涼BODY」は夏を快適に過ごすための必須アイテムです。
クラスでは、ファンクショナルトレーニング、カーディオサーキット、ヨガを行います。カラダの機能を最大限に引き出すファンクショナルトレーニングで効率的でタフなカラダをつくり、カーディオサーキットで無駄な脂肪を減らし、心を鎮めてくれるヨガで自分と向き合います。
スクールでは、夏向け改涼(良)に向けた様々なメソッドを提供します。
- 第1回
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7月13日(金) 夏を乗り切るカラダ（改涼BODY）とは
講師：岡崎卓也，和田佳子
自分の体の現状を知ることが第一歩。事前測定結果から改涼BODYになるための課題を設定します。
※クラス開始前の別日に、姿勢・動作確認などのパフォーマンステストを実施。所要時間1人約15分。
※日時設定は、クラス申込み確定後に調整します。
- 第2回
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7月20日(金) ファンクショナルトレーニング ①：ボトムス
講師：岡崎卓也，和田佳子
ファンクショナルトレーニングとは身体本来の機能を取り戻すこと。代償動作がなく(少なく)効率的で夏でも疲れにくい身体を目指す。まずは身体の土台となる下半身をトレーニング。
- 第3回
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8月3日(金) カーディオサーキット
講師：岡崎卓也，和田佳子
ファンクショナルフィールドを用いて行うサーキットトレーニング。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導くことはもちろん、俊敏性やバランス能力の向上にもつながる。
- 第4回
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8月17日(金) ファンクショナルトレーニング③：FULL BODY
講師：岡崎卓也，和田佳子
今までに習得してきた身体の機能改善をもとに、最終的にはTRXというツールを使って全身を連動させて動かすエクササイズを実施。重力に逆らいながらカラダをコントロールし、崩れにくい体型を獲得。
- 第5回
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8月24日(金) YOGA
講師：和田佳子
呼吸と瞑想によって心身をリラックスさせ、自分を取り戻す。コアを意識し、カラダの柔軟性も向上。自律神経の働きをコントロールし、これから始まる1日を整理する。
- 第6回
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8月31日(金) TRX＆カーディオサーキット
講師：岡崎卓也，和田佳子
改涼BODYへの最終仕上げ。TRXトレーニングとカーディオサーキット交互に行い、身体を絞り込む。
- 第7回
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9月7日(金) カラダ最終測定
講師：岡崎卓也，和田佳子
開始前との違いを実感。機能的で代謝UPした改涼BODYは仕事でもプライベートでもパフォーマンスを発揮するはず！
- 第8回
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7月27日(金) ファンクショナルトレーニング②：トップス
講師：岡崎卓也，和田佳子
主に体幹部分と肩甲骨周り、首周りの動作改善を実施。仕事中にも役立つ肩こり、腰痛対策を紹介。体幹のトレーニングは内臓を引き上げ活性化し、夏バテ知らずの身体に。同時にウエストのシェイプアップも目指す。
- 岡崎卓也
(パーソナルトレーナー)
資格 : NESTA認定-PFT
- 和田佳子
(パーソナルトレーナー)
資格 : NESTA認定‐PFT、ヨガインストラクター
- コース名
[心体学部]
改涼BODY2012クラス 夏を乗り切るエコロジーBODY講師：岡崎卓也、和田佳子
実施： ティップネス丸の内スタイル
- 日程
- 毎週金曜日 7:15-8:15
- 学費
- 全8回(60分) 36,500円(税込)
- お支払方法
- クレジットカード
- キャンパス
- 定員
- 20名
- 備考
- ・ウェア、タオル、シューズはレンタルをご利用いただけます(無料)。ドリンクと靴下はご用意ください。
- お問合せ
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