10月11日(木)　オリエンテーション：正しいワーク・ライフ・バランスのために

講師：細川モモ，西澤美幸

正しいワーク・ライフ・バランスを実現するには、自分のカラダ客観的な数値として知ることに気づき、わかり、変わることが重要。通信機能付き歩数計を一人一台提供し「はかる」ことから始める健康の維持について、そして計測の仕方のオリエンテーション。

10月13日(土)・14日（日）　【フィールドワーク】まるごとタニタ生活体感ツアー

講師：細川モモ，本田由佳

「まるごとタニタ生活 体感ツアー」に準じた内容で、タニタの社員食堂と同じメニューを三食味わってもらうほか、ウオーキングセミナーや、健康管理セミナーを通して、自ら実践し、食生活と運動、休養の大切さを感じるツアーです。

10月18日(木)　食基本編①：押さえておきたい太りにくい食事の基本

講師：細川モモ

「何を食べるのか」と同じくらい「どう食べるのか」が健康の分かれ目になります。食品のスコアを学び、食事を脂肪ではなく、きちんとエネルギーに変えるために必要な条件をレクチャーする。

10月25日(木)　食基本編②：presenteeism（疾病就業）と食事の関係

講師：細川モモ

今、話題の“presenteeism(疾病就業)”。ずっと健康で働き続けるためにも、幸せな妊娠?出産ができるようになるためにも、健康はとても大切です。食事と健康にまつわる一生ものの知識を学ぶ。

11月1日(木)　食基本編③：食事でかなうアンチエイジング

講師：細川モモ

人間の老化の原因「酸化」「糖化」「炎症」。三つの老化最大要因に食事でできるアンチエイジング法を公開！三食美味しく食べて、若々しさも維持できるノウハウを学ぶ。

11月8日(木)　休養編：睡眠と健康美との関係について

講師：本田由佳

人生の1/3は睡眠。食だけではなく、睡眠の質があがると、心や身体が健康で美しくなります。人の睡眠のしくみや計測方法だけではなく、健康美のための睡眠の整え方について学ぶ。

11月15日(木)　気持ちの変化が鍵を握る！？脂肪が燃えやすい生活

講師：西澤美幸

”弛んだからだは嫌。でも運動するのは面倒、時間が無い。”
そんな人のための、日常的な脂肪燃焼UPのコツと効果をデータとともに紹介。
スリムでいられる人とそうでない人、実はほんのちょっとした「意識の差」がカギを握る。

11月22日(木)　明日からの健康習慣を考える

講師：細川モモ，本田由佳，西澤美幸

あらかじめ、計測した数値を基に、ビフォー＆アフターの身体の変化を読み取り、今後の充実したワーク・ライフ・バランスに向けての過ごし方をまとめる。